Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Супы
  4. Рыбный суп
  5. Сравнить
  6. Рыбный суп vs. Фасоль

Рыбный суп или фасоль - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами рыбный суп и фасоль

  • Рыбный суп содержит меньше калорий, чем фасоль. В то время как рыбный суп содержит 16 калорий, фасоль содержит только 333 калорий.
  • Рыбный суп имеет больше витамина B12, в то время как фасоль имеет больше железа, меди, клетчатки, витамина B9, фосфора, марганца, витамина B1, калия и магния.
  • Фасоль обеспечивает на 102% больше дневной нормы железа

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, stock, fish, home-prepared и Beans, kidney, all types, mature seeds, raw.

Инфографика

Рыбный суп vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 0.9% 13% 0.38% 19% 1.6% 24% 20% 6.8% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Содержит больше МагнийМагний +1900%
Содержит больше КальцийКальций +4666.7%
Содержит больше КалийКалий +876.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +81900%
Содержит больше МедьМедь +1551.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +4550%
Содержит больше ФосфорФосфор +626.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1863.5%
Содержит больше СеленСелен +220%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0.67% 3.4% 0% 8.3% 18% 22% 20% 8.5% 86% 0% 1.5% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +29.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1503%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +188.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +73.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +137.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +973%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +19600%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыбный суп Фасоль DV% diff.
Железо 0.01mg 8.2mg 102%
Клетчатка 0g 24.9g 100%
Медь 0.058mg 0.958mg 100%
Витамин B9 2µg 394µg 98%
Фосфор 56mg 407mg 50%
Белки 2.26g 23.58g 43%
Марганец 0.052mg 1.021mg 42%
Витамин B1 0.033mg 0.529mg 41%
Калий 144mg 1406mg 37%
Магний 7mg 140mg 32%
Витамин B12 0.69µg 0µg 29%
Витамин B6 0.037mg 0.397mg 28%
Цинк 0.06mg 2.79mg 25%
Углеводы 0g 60.01g 20%
Калорийность 16kcal 333kcal 16%
Витамин K 0µg 19µg 16%
Кальций 3mg 143mg 14%
Витамин B2 0.076mg 0.219mg 11%
Витамин B5 0.329mg 0.78mg 9%
Натрий 156mg 24mg 6%
Витамин B3 1.186mg 2.06mg 5%
Витамин C 0.1mg 4.5mg 5%
Селен 1µg 3.2µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.138g 0.457g 2%
Холин 7mg 1%
Жиры 0.81g 0.83g 0%
Чистые углеводы 0g 35.11g N/A
Холестерин 1mg 0mg 0%
Сахар 0g 2.23g N/A
Витамин E 0.17mg 0.22mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.203g 0.12g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.236g 0.064g 0%
Триптофан 0.279mg 0%
Треонин 0.992mg 0%
Изолейцин 1.041mg 0%
Лейцин 1.882mg 0%
Лизин 1.618mg 0%
Метионин 0.355mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 0%
Валин 1.233mg 0%
Гистидин 0.656mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.035g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.049g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 97%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 96.6 г
Другое: 0.33 г
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
Содержит больше ВодаВода +722.1%
Содержит больше БелкиБелки +943.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1060.6%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.83g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 41% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.138 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +268.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +231.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыбный суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172885/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.