Рыбный суп или черная фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами рыбный суп и черная фасоль
- Рыбный суп содержит меньше калорий, чем черная фасоль. Рыбный суп содержит 16 калорий, в то время как черная фасоль содержит 339 калорий.
- Рыбный суп имеет больше витамина B12; однако, черная фасоль богаче витамином B9, железом, медью, витамином B1, клетчаткой, фосфором, марганцем, калием и магнием.
- Черная фасоль покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 111% выше, чем рыбный суп.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, stock, fish, home-prepared и Beans, black turtle, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2185.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +941.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +86900% |
| Содержит больше МедьМедь | +1624.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3566.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +685.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1823.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +220% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +23.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2627.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +153.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +64.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +173.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +673% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +22100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 2µg | 444µg | 111% |
| Железо | 0.01mg | 8.7mg | 109% |
| Медь | 0.058mg | 1mg | 105% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.9mg | 72% |
| Клетчатка | 0g | 15.5g | 62% |
| Фосфор | 56mg | 440mg | 55% |
| Марганец | 0.052mg | 1mg | 41% |
| Калий | 144mg | 1500mg | 40% |
| Белки | 2.26g | 21.25g | 38% |
| Магний | 7mg | 160mg | 36% |
| Витамин B12 | 0.69µg | 0µg | 29% |
| Углеводы | 0g | 63.25g | 21% |
| Цинк | 0.06mg | 2.2mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.286mg | 19% |
| Калорийность | 16kcal | 339kcal | 16% |
| Кальций | 3mg | 160mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.329mg | 0.899mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.193mg | 9% |
| Натрий | 156mg | 9mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.186mg | 1.955mg | 5% |
| Витамин K | 0µg | 5.6µg | 5% |
| Селен | 1µg | 3.2µg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.138g | 0.387g | 2% |
| Холин | 7mg | 1% | |
| Жиры | 0.81g | 0.9g | 0% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 47.75g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0mg | 0% |
| Сахар | 0g | 2.12g | N/A |
| Витамин E | 0.17mg | 0.21mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.203g | 0.232g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.236g | 0.078g | 0% |
| Триптофан | 0.252mg | 0% | |
| Треонин | 0.894mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.938mg | 0% | |
| Лейцин | 1.697mg | 0% | |
| Лизин | 1.459mg | 0% | |
| Метионин | 0.32mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0% | |
| Валин | 1.112mg | 0% | |
| Гистидин | 0.592mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.035g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.049g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.26 г
Жиры:
0.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
96.6 г
Другое:
0.33 г
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +778.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +840.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +990.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.203 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -12.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +202.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +180.4% |