Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Савоярди или брискет сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Савоярди vs Брискет сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 14% 10% 134% 32% 31% 74% 19% 31% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Содержит больше КальцийКальций +840%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +86.5%
Содержит больше МедьМедь +18.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1614.3%
Содержит больше МагнийМагний +91.7%
Содержит больше КалийКалий +192%
Содержит больше ЦинкЦинк +278.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 56% 0% 0% 71% 99% 39% 67% 28% 94% 0% 58% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +184%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +151.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +218.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1000%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +87.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +244.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +224%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Савоярди Брискет сырой DV% diff.
Витамин B12 0.75µg 2.43µg 70%
Холестерин 221mg 62mg 53%
Селен 16.4µg 30%
Цинк 1.14mg 4.31mg 29%
Витамин B6 0.122mg 0.42mg 23%
Железо 3.58mg 1.92mg 21%
Углеводы 59.7g 0g 20%
Белки 10.6g 20.72g 20%
Витамин B2 0.428mg 0.17mg 20%
Витамин A 167µg 0µg 19%
Витамин B9 77µg 7µg 18%
Холин 86.5mg 16%
Витамин B5 1.116mg 0.35mg 15%
Витамин B1 0.284mg 0.1mg 15%
Витамин B3 2.104mg 3.94mg 11%
Марганец 0.24mg 0.014mg 10%
Калорийность 363kcal 155kcal 10%
Полиненасыщенные жиры 1.423g 0.23g 8%
Калий 113mg 330mg 6%
Фосфор 173mg 201mg 4%
Клетчатка 1g 0g 4%
Кальций 47mg 5mg 4%
Магний 12mg 23mg 3%
Натрий 147mg 79mg 3%
Жиры 9.1g 7.37g 3%
Витамин E 0.32mg 2%
Насыщенные жиры 3.022g 2.59g 2%
Медь 0.095mg 0.08mg 2%
Мононенасыщенные жиры 3.745g 3.46g 1%
Витамин K 1.3µg 1%
Чистые углеводы 58.7g 0g N/A
Триптофан 0.133mg 0.232mg 0%
Треонин 0.467mg 0.905mg 0%
Изолейцин 0.516mg 0.931mg 0%
Лейцин 0.861mg 1.637mg 0%
Лизин 0.679mg 1.724mg 0%
Метионин 0.268mg 0.53mg 0%
Фенилаланин 0.511mg 0.809mg 0%
Валин 0.579mg 1.008mg 0%
Гистидин 0.248mg 0.709mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.036g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 9% 60% 20%
Белки: 10.6 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 59.7 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.1 г
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше ЖирыЖиры +23.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +95.5%
Содержит больше ВодаВода +260.5%
Содержит больше ДругоеДругое +47.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.745 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.423 г
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +518.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -14.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~3.46g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Савоярди - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172821/nutrients
  2. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.