Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Савоярди и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Савоярди vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 14% 10% 134% 32% 31% 74% 19% 31% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1276.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.2%
Содержит больше МарганецМарганец +328.6%
Содержит больше МагнийМагний +216.7%
Содержит больше КальцийКальций +78.7%
Содержит больше КалийКалий +77%
Содержит больше МедьМедь +1320%
Содержит больше ЦинкЦинк +209.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~161mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 56% 0% 0% 71% 99% 39% 67% 28% 94% 0% 58% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1320%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2957.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +32.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +670%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 9% 60% 20%
Белки: 10.6 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 59.7 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.1 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1113.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +55.8%
Содержит больше ВодаВода +315.1%
Содержит больше ДругоеДругое +61.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.745 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.423 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1602.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +380.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Савоярди Лобстер сырой
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Савоярди Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.095mg 1.349mg 139%
Селен 63.6µg 116%
Железо 3.58mg 0.26mg 42%
Витамин B2 0.428mg 0.014mg 32%
Холестерин 221mg 127mg 31%
Витамин B1 0.284mg 0.02mg 22%
Цинк 1.14mg 3.53mg 22%
Витамин B12 0.75µg 1.25µg 21%
Углеводы 59.7g 0g 20%
Витамин A 167µg 1µg 18%
Витамин B9 77µg 10µg 17%
Калорийность 363kcal 77kcal 14%
Насыщенные жиры 3.022g 0.181g 13%
Холин 70.3mg 13%
Жиры 9.1g 0.75g 13%
Натрий 147mg 423mg 12%
Белки 10.6g 16.52g 12%
Мононенасыщенные жиры 3.745g 0.22g 9%
Марганец 0.24mg 0.056mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.423g 0.296g 8%
Витамин B5 1.116mg 1.449mg 7%
Магний 12mg 38mg 6%
Витамин E 0.87mg 6%
Клетчатка 1g 0g 4%
Кальций 47mg 84mg 4%
Витамин B3 2.104mg 1.591mg 3%
Калий 113mg 200mg 3%
Фосфор 173mg 161mg 2%
Витамин B6 0.122mg 0.104mg 1%
Чистые углеводы 58.7g 0g N/A
Витамин D 1IU 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.133mg 0.215mg 0%
Треонин 0.467mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.516mg 0.723mg 0%
Лейцин 0.861mg 1.197mg 0%
Лизин 0.679mg 1.24mg 0%
Метионин 0.268mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.511mg 0.68mg 0%
Валин 0.579mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.248mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.036g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Савоярди Лобстер сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Савоярди
28%
Лобстер сырой
Итоговая оценка минералов
35%
Савоярди
110%
Лобстер сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Савоярди
Савоярди содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Савоярди
Савоярди содержит меньше вещества Натрий (Разница - 276mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Савоярди
Гликемический индекс продукта Савоярди ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лобстер сырой
Лобстер сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 94mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобстер сырой
Лобстер сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.841g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лобстер сырой
Продукт Лобстер сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Савоярди - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172821/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.