Савоярди или отруби сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами савоярди и отруби сырые?
- Отруби сырые содержит меньше калорий, чем савоярди. Отруби сырые содержит 246 калорий, в то время как савоярди содержит 363 калорий.
- Савоярди богаче витамином B12, но отруби сырые богаче марганцем, фосфором, витамином B1, клетчаткой, магнием, медью, железом и цинком.
- Отруби сырые обеспечивает на 234% больше дневной нормы марганца
Мы использовали Cookies, ladyfingers, without lemon juice and rind и Oat bran, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1858.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +23.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +400.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +51.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +324.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +172.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +324.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2245.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +94.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +125.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +48.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +312% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.24mg | 5.63mg | 234% |
| Селен | 45.2µg | 82% | |
| Фосфор | 173mg | 734mg | 80% |
| Витамин B1 | 0.284mg | 1.17mg | 74% |
| Холестерин | 221mg | 0mg | 74% |
| Клетчатка | 1g | 15.4g | 58% |
| Магний | 12mg | 235mg | 53% |
| Медь | 0.095mg | 0.403mg | 34% |
| Витамин B12 | 0.75µg | 0µg | 31% |
| Железо | 3.58mg | 5.41mg | 23% |
| Витамин A | 167µg | 0µg | 19% |
| Цинк | 1.14mg | 3.11mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.428mg | 0.22mg | 16% |
| Белки | 10.6g | 17.3g | 13% |
| Калий | 113mg | 566mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.423g | 2.766g | 9% |
| Витамин B5 | 1.116mg | 1.494mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 3.022g | 1.328g | 8% |
| Витамин B3 | 2.104mg | 0.934mg | 7% |
| Витамин E | 1.01mg | 7% | |
| Витамин B9 | 77µg | 52µg | 6% |
| Холин | 32.2mg | 6% | |
| Калорийность | 363kcal | 246kcal | 6% |
| Натрий | 147mg | 4mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.122mg | 0.165mg | 3% |
| Витамин K | 3.2µg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.745g | 2.376g | 3% |
| Жиры | 9.1g | 7.03g | 3% |
| Углеводы | 59.7g | 66.22g | 2% |
| Кальций | 47mg | 58mg | 1% |
| Чистые углеводы | 58.7g | 50.82g | N/A |
| Сахар | 1.45g | N/A | |
| Триптофан | 0.133mg | 0.335mg | 0% |
| Треонин | 0.467mg | 0.502mg | 0% |
| Изолейцин | 0.516mg | 0.668mg | 0% |
| Лейцин | 0.861mg | 1.374mg | 0% |
| Лизин | 0.679mg | 0.76mg | 0% |
| Метионин | 0.268mg | 0.335mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.511mg | 0.908mg | 0% |
| Валин | 0.579mg | 0.964mg | 0% |
| Гистидин | 0.248mg | 0.41mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.036g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.6 г
Жиры:
9.1 г
Углеводы:
59.7 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.1 г
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +29.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +197.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +63.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +10.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +163.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.022 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.745 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.423 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +57.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +94.4% |