Савоярди или пшеница - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты савоярди и пшеница?
- Савоярди и пшеница содержат примерно одинаковое количество калорий. Савоярди содержит 363 калорий, а пшеница содержит 339 калорий.
- Савоярди содержит больше витамина B12 и витамина B2, однако пшеница богаче марганцем, медью, фосфором, магнием, витамином B3, цинком и витамином B6.
- Пшеница обеспечивает вас на 121% большим количеством марганца от суточной нормы, чем савоярди.
Cookies, ladyfingers, without lemon juice and rind и Wheat, durum — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +38.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1100% |
| Содержит больше КалийКалий | +281.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +482.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +264.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +193.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1155% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +253.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +79.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +47.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +220.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +243.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 89.4µg | 163% | |
| Марганец | 0.24mg | 3.012mg | 121% |
| Холестерин | 221mg | 0mg | 74% |
| Медь | 0.095mg | 0.553mg | 51% |
| Фосфор | 173mg | 508mg | 48% |
| Витамин B12 | 0.75µg | 0µg | 31% |
| Магний | 12mg | 144mg | 31% |
| Витамин B3 | 2.104mg | 6.738mg | 29% |
| Цинк | 1.14mg | 4.16mg | 27% |
| Витамин B2 | 0.428mg | 0.121mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.122mg | 0.419mg | 23% |
| Витамин A | 167µg | 0µg | 19% |
| Насыщенные жиры | 3.022g | 0.454g | 12% |
| Витамин B1 | 0.284mg | 0.419mg | 11% |
| Жиры | 9.1g | 2.47g | 10% |
| Калий | 113mg | 431mg | 9% |
| Витамин B9 | 77µg | 43µg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.745g | 0.344g | 9% |
| Натрий | 147mg | 2mg | 6% |
| Белки | 10.6g | 13.68g | 6% |
| Клетчатка | 1g | 4% | |
| Углеводы | 59.7g | 71.13g | 4% |
| Витамин B5 | 1.116mg | 0.935mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.423g | 0.978g | 3% |
| Калорийность | 363kcal | 339kcal | 1% |
| Железо | 3.58mg | 3.52mg | 1% |
| Кальций | 47mg | 34mg | 1% |
| Чистые углеводы | 58.7g | 71.13g | N/A |
| Триптофан | 0.133mg | 0.176mg | 0% |
| Треонин | 0.467mg | 0.366mg | 0% |
| Изолейцин | 0.516mg | 0.533mg | 0% |
| Лейцин | 0.861mg | 0.934mg | 0% |
| Лизин | 0.679mg | 0.303mg | 0% |
| Метионин | 0.268mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.511mg | 0.681mg | 0% |
| Валин | 0.579mg | 0.594mg | 0% |
| Гистидин | 0.248mg | 0.322mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.036g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +268.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +78.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +29.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +61.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +988.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +45.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85% |