Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Сайра сырая
  5. Сравнить
  6. Сайра сырая vs. Макадамия

Сравнить продукты Сайра сырая и Макадамия

Сравнить

Инфографика

Сайра сырая vs Макадамия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 26% 32% 138% 252% 35% 81% 0.65% 539% 20%
Содержит больше ФосфорФосфор +17%
Содержит больше СеленСелен +250%
Содержит больше МагнийМагний +319.4%
Содержит больше КальцийКальций +49.1%
Содержит больше КалийКалий +42.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +570.9%
Содержит больше МедьМедь +1382.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +94%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1621.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 11% 0% 299% 37% 46% 45% 63% 0% 0% 8.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +216.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +36.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +170%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1960.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +157.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +135%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.473mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.758mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сайра сырая Макадамия DV% diff.
Марганец 0.24mg 4.131mg 169%
Мононенасыщенные жиры 0.157g 58.877g 147%
Жиры 0.69g 75.77g 116%
Витамин B1 0.058mg 1.195mg 95%
Витамин B12 2µg 0µg 83%
Медь 0.051mg 0.756mg 78%
Насыщенные жиры 0.118g 12.061g 54%
Железо 0.55mg 3.69mg 39%
Клетчатка 0g 8.6g 34%
Калорийность 88kcal 718kcal 32%
Магний 31mg 130mg 24%
Белки 19.26g 7.91g 23%
Селен 12.6µg 3.6µg 16%
Витамин D 2.5µg 0µg 13%
Холестерин 39mg 0mg 13%
Витамин D 99IU 0IU 12%
Холин 65mg 12%
Витамин B6 0.117mg 0.275mg 12%
Полиненасыщенные жиры 0.202g 1.502g 9%
Витамин B2 0.063mg 0.162mg 8%
Цинк 0.67mg 1.3mg 6%
Углеводы 0g 13.82g 5%
Фосфор 220mg 188mg 5%
Витамин C 3.8mg 1.2mg 3%
Кальций 57mg 85mg 3%
Калий 259mg 368mg 3%
Витамин E 0.2mg 0.54mg 2%
Витамин A 21µg 0µg 2%
Витамин B3 2.3mg 2.473mg 1%
Витамин B9 15µg 11µg 1%
Натрий 39mg 5mg 1%
Чистые углеводы 0g 5.22g N/A
Сахар 0g 4.57g N/A
Крахмал 1.05g 0%
Витамин B5 0.75mg 0.758mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.216mg 0.067mg 0%
Треонин 0.844mg 0.37mg 0%
Изолейцин 0.887mg 0.314mg 0%
Лейцин 1.565mg 0.602mg 0%
Лизин 1.768mg 0.018mg 0%
Метионин 0.57mg 0.023mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0.665mg 0%
Валин 0.992mg 0.363mg 0%
Гистидин 0.567mg 0.195mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.033g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.074g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
8% 76% 14%
Белки: 7.91 г
Жиры: 75.77 г
Углеводы: 13.82 г
Вода: 1.36 г
Другое: 1.14 г
Содержит больше БелкиБелки +143.5%
Содержит больше ВодаВода +5702.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +10881.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.14г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
17% 81% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 58.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.502 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +37401.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +643.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients
  2. Макадамия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.