Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сайра сырая и мангостан

Сравнить

Инфографика

Сайра сырая vs Мангостан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Содержит больше МагнийМагний +138.5%
Содержит больше КальцийКальций +375%
Содержит больше КалийКалий +439.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +83.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +219%
Содержит больше ФосфорФосфор +2650%
Содержит больше МарганецМарганец +135.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МедьМедь +35.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23%
Содержит больше Витамин CВитамин C +31%
Содержит больше Витамин AВитамин A +950%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +704.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2243.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +550%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +106.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.054mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сайра сырая Мангостан DV% diff.
Витамин B12 2µg 0µg 83%
Белки 19.26g 0.41g 38%
Фосфор 220mg 8mg 30%
Селен 12.6µg 23%
Витамин B5 0.75mg 0.032mg 14%
Холестерин 39mg 0mg 13%
Витамин D 2.5µg 0µg 13%
Витамин B3 2.3mg 0.286mg 13%
Витамин D 99 IU 0 IU 12%
Холин 65mg 12%
Витамин B6 0.117mg 0.018mg 8%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Углеводы 0g 17.91g 6%
Калий 259mg 48mg 6%
Марганец 0.24mg 0.102mg 6%
Кальций 57mg 12mg 5%
Магний 31mg 13mg 4%
Цинк 0.67mg 0.21mg 4%
Витамин B9 15µg 31µg 4%
Железо 0.55mg 0.3mg 3%
Медь 0.051mg 0.069mg 2%
Витамин A 21µg 2µg 2%
Калорийность 88kcal 73kcal 1%
Витамин C 3.8mg 2.9mg 1%
Натрий 39mg 7mg 1%
Витамин E 0.2mg 1%
Витамин B2 0.063mg 0.054mg 1%
Насыщенные жиры 0.118g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.202g 1%
Жиры 0.69g 0.58g 0%
Чистые углеводы 0g 16.11g N/A
Витамин B1 0.058mg 0.054mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.157g 0%
Триптофан 0.216mg 0%
Треонин 0.844mg 0%
Изолейцин 0.887mg 0%
Лейцин 1.565mg 0%
Лизин 1.768mg 0%
Метионин 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0%
Валин 0.992mg 0%
Гистидин 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше БелкиБелки +4597.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +19%
Содержит больше ДругоеДругое +606.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.94g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients
  2. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.