Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Сайра сырая
  5. Сравнить
  6. Сайра сырая vs. Миндальное печенье

Сравнить продукты Сайра сырая и Миндальное печенье

Сравнить

Инфографика

Сайра сырая vs Миндальное печенье infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.5% 11% 31% 90% 20% 29% 31% 0% 37%
Содержит больше КальцийКальций +1040%
Содержит больше КалийКалий +110.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +223.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +85.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +49.1%
Содержит больше МедьМедь +427.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~29mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.73mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 5% 14% 4.1% 0% 22% 0% 2.8% 2.3% 5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +190%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +945.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +21.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше ХолинХолин +614.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1000%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.19mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.06mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сайра сырая Миндальное печенье DV% diff.
Насыщенные жиры 0.118g 20.099g 91%
Витамин B12 2µg 0µg 83%
Жиры 0.69g 22.55g 34%
Белки 19.26g 3.02g 32%
Медь 0.051mg 0.269mg 24%
Фосфор 220mg 68mg 22%
Углеводы 0g 61.22g 20%
Клетчатка 0g 5.1g 20%
Калорийность 88kcal 460kcal 19%
Витамин B5 0.75mg 15%
Витамин B3 2.3mg 0.22mg 13%
Холестерин 39mg 0mg 13%
Витамин D 2.5µg 0µg 13%
Витамин D 99IU 0IU 12%
Селен 12.6µg 6.8µg 11%
Марганец 0.24mg 10%
Холин 65mg 9.1mg 10%
Натрий 39mg 241mg 9%
Кальций 57mg 5mg 5%
Калий 259mg 123mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.157g 1.61g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.202g 0.81g 4%
Витамин C 3.8mg 0mg 4%
Витамин B9 15µg 3µg 3%
Витамин B1 0.058mg 0.02mg 3%
Железо 0.55mg 0.82mg 3%
Витамин B6 0.117mg 0.096mg 2%
Витамин A 21µg 0µg 2%
Витамин K 0.1µg 1.1µg 1%
Цинк 0.67mg 0.73mg 1%
Чистые углеводы 0g 56.12g N/A
Магний 31mg 29mg 0%
Сахар 0g 45.16g N/A
Витамин E 0.2mg 0.19mg 0%
Витамин B2 0.063mg 0.06mg 0%
Триптофан 0.216mg 0%
Треонин 0.844mg 0%
Изолейцин 0.887mg 0%
Лейцин 1.565mg 0%
Лизин 1.768mg 0%
Метионин 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0%
Валин 0.992mg 0%
Гистидин 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.033g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.074g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
3% 23% 61% 12% 2%
Белки: 3.02 г
Жиры: 22.55 г
Углеводы: 61.22 г
Вода: 11.5 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +537.7%
Содержит больше ВодаВода +586.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +3168.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +51.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
89% 7% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.61 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +925.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +301%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients
  2. Миндальное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171847/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.