Сайра сырая или натто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +43.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +271% |
| Содержит больше КальцийКальций | +280.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +181.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1463.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1207.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +352.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +536.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1900% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +248.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +87.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +14% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +242.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +175.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +201.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +23000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.55mg | 8.6mg | 101% |
| Витамин B12 | 2µg | 0µg | 83% |
| Медь | 0.051mg | 0.667mg | 68% |
| Марганец | 0.24mg | 1.528mg | 56% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.202g | 6.21g | 40% |
| Клетчатка | 0g | 5.4g | 22% |
| Цинк | 0.67mg | 3.03mg | 21% |
| Магний | 31mg | 115mg | 20% |
| Витамин K | 0.1µg | 23.1µg | 19% |
| Кальций | 57mg | 217mg | 16% |
| Жиры | 0.69g | 11g | 16% |
| Калий | 259mg | 729mg | 14% |
| Витамин B3 | 2.3mg | 0mg | 14% |
| Холестерин | 39mg | 0mg | 13% |
| Витамин D | 2.5µg | 0µg | 13% |
| Витамин D | 99IU | 0IU | 12% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.215mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.19mg | 10% |
| Витамин C | 3.8mg | 13mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.16mg | 9% |
| Фосфор | 220mg | 174mg | 7% |
| Селен | 12.6µg | 8.8µg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.118g | 1.591g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.157g | 2.43g | 6% |
| Калорийность | 88kcal | 211kcal | 6% |
| Углеводы | 0g | 12.68g | 4% |
| Витамин A | 21µg | 0µg | 2% |
| Витамин B9 | 15µg | 8µg | 2% |
| Витамин E | 0.2mg | 0.01mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.117mg | 0.13mg | 1% |
| Натрий | 39mg | 7mg | 1% |
| Холин | 65mg | 57mg | 1% |
| Белки | 19.26g | 19.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 7.28g | N/A |
| Сахар | 0g | 4.89g | N/A |
| Триптофан | 0.216mg | 0.223mg | 0% |
| Треонин | 0.844mg | 0.813mg | 0% |
| Изолейцин | 0.887mg | 0.931mg | 0% |
| Лейцин | 1.565mg | 1.509mg | 0% |
| Лизин | 1.768mg | 1.145mg | 0% |
| Метионин | 0.57mg | 0.208mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.752mg | 0.941mg | 0% |
| Валин | 0.992mg | 1.018mg | 0% |
| Гистидин | 0.567mg | 0.512mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.033g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.074g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
Белки:
19.4 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
12.68 г
Вода:
55.02 г
Другое:
1.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +43.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1494.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~19.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.591 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.43 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.21 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1447.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2974.3% |