Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Сайра сырая
  5. Сравнить
  6. Сайра сырая vs. Сэндвич Клаб

Сравнить продукты Сайра сырая и Сэндвич Клаб

Сравнить

Инфографика

Сайра сырая vs Сэндвич Клаб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Содержит больше КалийКалий +14.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +149.1%
Содержит больше МедьМедь +74.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше СеленСелен +96.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~32mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~215mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Содержит больше Витамин DВитамин D +2400%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +325.5%
Содержит больше ХолинХолин +36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +15.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +66.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +205%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +196.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +195.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +142.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +10.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +153%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +106.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сайра сырая Сэндвич Клаб DV% diff.
Витамин B12 2µg 0.47µg 64%
Натрий 39mg 630mg 26%
Селен 12.6µg 24.8µg 22%
Витамин B3 2.3mg 5.575mg 20%
Насыщенные жиры 0.118g 3.109g 14%
Витамин B6 0.117mg 0.296mg 14%
Витамин D 99IU 5IU 12%
Витамин D 2.5µg 0.1µg 12%
Жиры 0.69g 8.05g 11%
Полиненасыщенные жиры 0.202g 1.88g 11%
Железо 0.55mg 1.37mg 10%
Витамин B1 0.058mg 0.172mg 10%
Марганец 0.24mg 10%
Витамин B2 0.063mg 0.186mg 9%
Мононенасыщенные жиры 0.157g 2.949g 7%
Витамин K 0.1µg 8.7µg 7%
Калорийность 88kcal 220kcal 7%
Углеводы 0g 19.87g 7%
Цинк 0.67mg 1.34mg 6%
Клетчатка 0g 1.2g 5%
Витамин B9 15µg 31µg 4%
Медь 0.051mg 0.089mg 4%
Белки 19.26g 17.19g 4%
Кальций 57mg 95mg 4%
Холин 65mg 47.8mg 3%
Витамин E 0.2mg 0.61mg 3%
Витамин B5 0.75mg 0.826mg 2%
Витамин A 21µg 35µg 2%
Холестерин 39mg 46mg 2%
Витамин C 3.8mg 4.4mg 1%
Фосфор 220mg 215mg 1%
Калий 259mg 226mg 1%
Чистые углеводы 0g 18.67g N/A
Магний 31mg 32mg 0%
Сахар 0g 4.68g N/A
Транс-жиры 0.071g N/A
Триптофан 0.216mg 0%
Треонин 0.844mg 0%
Изолейцин 0.887mg 0%
Лейцин 1.565mg 0%
Лизин 1.768mg 0%
Метионин 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0%
Валин 0.992mg 0%
Гистидин 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.033g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.074g 0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
17% 8% 20% 53% 2%
Белки: 17.19 г
Жиры: 8.05 г
Углеводы: 19.87 г
Вода: 52.52 г
Другое: 2.37 г
Содержит больше БелкиБелки +12%
Содержит больше ВодаВода +50.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1066.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +109.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
39% 37% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.109 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.949 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.88 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1778.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +830.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients
  2. Сэндвич Клаб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.