Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Сайра сырая
  5. Сравнить
  6. Сайра сырая vs. Укроп

Сравнить продукты Сайра сырая и Укроп

Сравнить

Инфографика

Сайра сырая vs Укроп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 62% 65% 247% 49% 25% 28% 8% 165% 0%
Содержит больше ФосфорФосфор +233.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +77.4%
Содержит больше КальцийКальций +264.9%
Содержит больше КалийКалий +184.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1098.2%
Содержит больше МедьМедь +186.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.8%
Содержит больше МарганецМарганец +426.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 129% 0% 0% 15% 68% 29% 24% 43% 0% 0% 113% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +46.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +88.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2136.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1738.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +369.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +58.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +900%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.058mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сайра сырая Укроп DV% diff.
Витамин C 3.8mg 85mg 90%
Витамин B12 2µg 0µg 83%
Железо 0.55mg 6.59mg 76%
Марганец 0.24mg 1.264mg 45%
Витамин A 21µg 386µg 41%
Витамин B9 15µg 150µg 34%
Белки 19.26g 3.46g 32%
Селен 12.6µg 23%
Фосфор 220mg 66mg 22%
Витамин B2 0.063mg 0.296mg 18%
Кальций 57mg 208mg 15%
Калий 259mg 738mg 14%
Холестерин 39mg 0mg 13%
Витамин D 2.5µg 0µg 13%
Витамин D 99IU 0IU 12%
Холин 65mg 12%
Медь 0.051mg 0.146mg 11%
Клетчатка 0g 2.1g 8%
Витамин B5 0.75mg 0.397mg 7%
Магний 31mg 55mg 6%
Витамин B6 0.117mg 0.185mg 5%
Витамин B3 2.3mg 1.57mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.157g 0.802g 2%
Калорийность 88kcal 43kcal 2%
Цинк 0.67mg 0.91mg 2%
Углеводы 0g 7.02g 2%
Витамин E 0.2mg 1%
Натрий 39mg 61mg 1%
Жиры 0.69g 1.12g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.202g 0.095g 1%
Чистые углеводы 0g 4.92g N/A
Витамин B1 0.058mg 0.058mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.118g 0.06g 0%
Триптофан 0.216mg 0.014mg 0%
Треонин 0.844mg 0.068mg 0%
Изолейцин 0.887mg 0.195mg 0%
Лейцин 1.565mg 0.159mg 0%
Лизин 1.768mg 0.246mg 0%
Метионин 0.57mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0.065mg 0%
Валин 0.992mg 0.154mg 0%
Гистидин 0.567mg 0.071mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
3% 7% 86% 2%
Белки: 3.46 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 7.02 г
Вода: 85.95 г
Другое: 2.45 г
Содержит больше БелкиБелки +456.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +62.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +116.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~85.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
6% 84% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.802 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.095 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +112.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +410.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients
  2. Укроп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.