Сравнить продукты Сайра сырая и Цветная капуста
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +106.7% |
Содержит больше КальцийКальций | +159.1% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +31% |
Содержит больше МедьМедь | +30.8% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +148.1% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +400% |
Содержит больше МарганецМарганец | +54.8% |
Содержит больше СеленСелен | +2000% |
Содержит больше КалийКалий | +15.4% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -23.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +150% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +353.6% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +12.4% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +46.7% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +1168.4% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +57.3% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +15400% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +280% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
Содержит больше БелкиБелки | +903.1% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +146.4% |
Содержит больше ДругоеДругое | +48.7% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ВодаВода | +16.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -9.2% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +361.8% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +551.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
![]() |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Холестерин |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Натрий |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Сахар |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
![]() |
||
Содержит меньше элемента цена |
![]() |
||
Содержит меньше элемента минералы |
![]() |
||
Содержит меньше элемента витамины |
![]() |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 2µg | 0µg | 83% |
Витамин C | 3.8mg | 48.2mg | 49% |
Белки | 19.26g | 1.92g | 35% |
Фосфор | 220mg | 44mg | 25% |
Селен | 12.6µg | 0.6µg | 22% |
Витамин K | 0.1µg | 15.5µg | 13% |
Холестерин | 39mg | 0mg | 13% |
Витамин D | 2.5µg | 0µg | 13% |
Витамин D | 99IU | 0IU | 12% |
Витамин B3 | 2.3mg | 0.507mg | 11% |
Витамин B9 | 15µg | 57µg | 11% |
Клетчатка | 0g | 2g | 8% |
Витамин B6 | 0.117mg | 0.184mg | 5% |
Цинк | 0.67mg | 0.27mg | 4% |
Кальций | 57mg | 22mg | 4% |
Магний | 31mg | 15mg | 4% |
Холин | 65mg | 44.3mg | 4% |
Марганец | 0.24mg | 0.155mg | 4% |
Калорийность | 88kcal | 25kcal | 3% |
Железо | 0.55mg | 0.42mg | 2% |
Витамин A | 21µg | 0µg | 2% |
Углеводы | 0g | 4.97g | 2% |
Витамин B5 | 0.75mg | 0.667mg | 2% |
Витамин E | 0.2mg | 0.08mg | 1% |
Фруктоза | 0.97g | 1% | |
Жиры | 0.69g | 0.28g | 1% |
Калий | 259mg | 299mg | 1% |
Полиненасыщенные жиры | 0.202g | 0.031g | 1% |
Медь | 0.051mg | 0.039mg | 1% |
Витамин B1 | 0.058mg | 0.05mg | 1% |
Чистые углеводы | 0g | 2.97g | N/A |
Сахар | 0g | 1.91g | N/A |
Натрий | 39mg | 30mg | 0% |
Витамин B2 | 0.063mg | 0.06mg | 0% |
Насыщенные жиры | 0.118g | 0.13g | 0% |
Мононенасыщенные жиры | 0.157g | 0.034g | 0% |
Триптофан | 0.216mg | 0.02mg | 0% |
Треонин | 0.844mg | 0.076mg | 0% |
Изолейцин | 0.887mg | 0.071mg | 0% |
Лейцин | 1.565mg | 0.106mg | 0% |
Лизин | 1.768mg | 0.217mg | 0% |
Метионин | 0.57mg | 0.02mg | 0% |
Фенилаланин | 0.752mg | 0.065mg | 0% |
Валин | 0.992mg | 0.125mg | 0% |
Гистидин | 0.567mg | 0.056mg | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.033g | 0g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.074g | 0g | N/A |
0.015g | N/A | ||
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?


лучше при диете с ограничением употребления вещества
![]() |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
![]() |
|
Низкогликемическая диета |
![]() |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%

30%

Итоговая оценка минералов
32%

13%

Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?

Цветная капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?

Цветная капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?

Сайра сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.91g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?

Сайра сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?

Гликемический индекс продукта Сайра сырая ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?

Сайра сырая дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?

Продукт Сайра сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?

Продукт Сайра сырая более богат микроэлементом витамины