Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Сайра сырая
  5. Compare
  6. Сайра сырая vs. Чавыча

Сравнить продукты Сайра сырая и Чавыча

Сравнить

Инфографика

Сайра сырая vs Чавыча infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сайра сырая
Сайра сырая
4
:
6
Чавыча
Чавыча
Содержит больше Кальций +103.6%
Содержит меньше Натрий -35%
Содержит больше Цинк +19.6%
Содержит больше Марганец +1163.2%
Содержит больше Железо +65.5%
Содержит больше Магний +293.5%
Содержит больше Фосфор +68.6%
Содержит больше Калий +95%
Содержит больше Селен +271.4%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.053
Сайра сырая
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 21% 23% 95% 23% 6% 19% 17% 32% 69%
Чавыча
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 35% 88% 159% 45% 8% 16% 18% 3% 256%
Содержит больше Кальций +103.6%
Содержит меньше Натрий -35%
Содержит больше Цинк +19.6%
Содержит больше Марганец +1163.2%
Содержит больше Железо +65.5%
Содержит больше Магний +293.5%
Содержит больше Фосфор +68.6%
Содержит больше Калий +95%
Содержит больше Селен +271.4%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.053

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сайра сырая
Сайра сырая
4
:
8
Чавыча
Чавыча
Содержит больше Витамин B1 +31.8%
Содержит больше Витамин A +608.6%
Содержит больше Витамин B2 +144.4%
Содержит больше Витамин B3 +336.7%
Содержит больше Витамин B5 +15.3%
Содержит больше Витамин B6 +294.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%
Содержит больше Витамин B12 +43.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 4.1
Сайра сырая
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 4% 75% 13% 15% 15% 44% 45% 27% 12% 251% 1%
Чавыча
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 30% 0% 0% 14% 11% 36% 189% 52% 107% 27% 359% 0%
Содержит больше Витамин B1 +31.8%
Содержит больше Витамин A +608.6%
Содержит больше Витамин B2 +144.4%
Содержит больше Витамин B3 +336.7%
Содержит больше Витамин B5 +15.3%
Содержит больше Витамин B6 +294.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%
Содержит больше Витамин B12 +43.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 4.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сайра сырая
Сайра сырая
2
:
2
Чавыча
Чавыча
Содержит больше Вода +20.3%
Содержит больше Белки +33.5%
Содержит больше Жиры +1839.1%
Сайра сырая
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Чавыча
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
Содержит больше Вода +20.3%
Содержит больше Белки +33.5%
Содержит больше Жиры +1839.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сайра сырая
Сайра сырая
1
:
2
Чавыча
Чавыча
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3557.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1217.8%
Сайра сырая
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: 0.202 г
Чавыча
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: 2.662 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3557.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1217.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сайра сырая Чавыча
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сайра сырая Чавыча Мнение
Белки 19.26g 25.72g Чавыча
Жиры 0.69g 13.38g Чавыча
Калорийность 88kcal 231kcal Чавыча
Кальций 57mg 28mg Сайра сырая
Железо 0.55mg 0.91mg Чавыча
Магний 31mg 122mg Чавыча
Фосфор 220mg 371mg Чавыча
Калий 259mg 505mg Чавыча
Натрий 39mg 60mg Сайра сырая
Цинк 0.67mg 0.56mg Сайра сырая
Медь 0.051mg 0.053mg Чавыча
Марганец 0.24mg 0.019mg Сайра сырая
Селен 12.6µg 46.8µg Чавыча
Витамин A 70IU 496IU Чавыча
Витамин A, RAE 21µg 149µg Чавыча
Витамин E 0.2mg Сайра сырая
Витамин D 99IU Сайра сырая
Витамин D 2.5µg Сайра сырая
Витамин C 3.8mg 4.1mg Чавыча
Витамин B1 0.058mg 0.044mg Сайра сырая
Витамин B2 0.063mg 0.154mg Чавыча
Витамин B3 2.3mg 10.045mg Чавыча
Витамин B5 0.75mg 0.865mg Чавыча
Витамин B6 0.117mg 0.462mg Чавыча
Витамин B9, общий 15µg 35µg Чавыча
Витамин B12 2µg 2.87µg Чавыча
Витамин K 0.1µg Сайра сырая
Триптофан 0.216mg 0.288mg Чавыча
Треонин 0.844mg 1.127mg Чавыча
Изолейцин 0.887mg 1.185mg Чавыча
Лейцин 1.565mg 2.09mg Чавыча
Лизин 1.768mg 2.362mg Чавыча
Метионин 0.57mg 0.761mg Чавыча
Фенилаланин 0.752mg 1.004mg Чавыча
Валин 0.992mg 1.325mg Чавыча
Гистидин 0.567mg 0.757mg Чавыча
Холестерин 39mg 85mg Сайра сырая
Насыщенные жиры 0.118g 3.214g Сайра сырая
0.074g 0.727g Чавыча
0.033g 1.01g Чавыча
0.014g 0.296g Чавыча
Мононенасыщенные жиры 0.157g 5.742g Чавыча
Полиненасыщенные жиры 0.202g 2.662g Чавыча

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сайра сырая Чавыча
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Сайра сырая
68%
Чавыча
Итоговая оценка минералов
32%
Сайра сырая
63%
Чавыча

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чавыча
Продукт Чавыча более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чавыча
Чавыча содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чавыча
Продукт Чавыча более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра сырая
Сайра сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сайра сырая
Сайра сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра сырая
Сайра сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.096g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра сырая
Сайра сырая дешевле (Разница - $15)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients
  2. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.