Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Сайра сырая
  5. Сравнить
  6. Сайра сырая vs. Эстрагон

Сравнить продукты Сайра сырая и Эстрагон

Сравнить

Инфографика

Сайра сырая vs Эстрагон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 342% 266% 1211% 226% 106% 134% 8.1% 1039% 24%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.1%
Содержит больше СеленСелен +186.4%
Содержит больше МагнийМагний +1019.4%
Содержит больше КальцийКальций +1898.2%
Содержит больше КалийКалий +1066%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5772.7%
Содержит больше МедьМедь +1227.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +482.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3219.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 70% 0% 0% 63% 309% 168% 0% 556% 0% 0% 206% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1215.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +332.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2025.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +289.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1959.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1726.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сайра сырая Эстрагон DV% diff.
Железо 0.55mg 32.3mg 397%
Марганец 0.24mg 7.967mg 336%
Витамин B6 0.117mg 2.41mg 176%
Кальций 57mg 1139mg 108%
Витамин B2 0.063mg 1.339mg 98%
Витамин B12 2µg 0µg 83%
Калий 259mg 3020mg 81%
Магний 31mg 347mg 75%
Медь 0.051mg 0.677mg 70%
Витамин B9 15µg 274µg 65%
Витамин C 3.8mg 50mg 51%
Витамин B3 2.3mg 8.95mg 42%
Клетчатка 0g 7.4g 30%
Цинк 0.67mg 3.9mg 29%
Полиненасыщенные жиры 0.202g 3.698g 23%
Витамин A 21µg 210µg 21%
Углеводы 0g 50.22g 17%
Витамин B1 0.058mg 0.251mg 16%
Витамин B5 0.75mg 15%
Селен 12.6µg 4.4µg 15%
Фосфор 220mg 313mg 13%
Холестерин 39mg 0mg 13%
Витамин D 2.5µg 0µg 13%
Витамин D 99IU 0IU 12%
Холин 65mg 12%
Калорийность 88kcal 295kcal 10%
Жиры 0.69g 7.24g 10%
Насыщенные жиры 0.118g 1.881g 8%
Белки 19.26g 22.77g 7%
Витамин E 0.2mg 1%
Натрий 39mg 62mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.157g 0.474g 1%
Чистые углеводы 0g 42.82g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.216mg 0%
Треонин 0.844mg 0%
Изолейцин 0.887mg 0%
Лейцин 1.565mg 0%
Лизин 1.768mg 0%
Метионин 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0%
Валин 0.992mg 0%
Гистидин 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.033g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.074g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
23% 7% 50% 8% 12%
Белки: 22.77 г
Жиры: 7.24 г
Углеводы: 50.22 г
Вода: 7.74 г
Другое: 12.03 г
Содержит больше ВодаВода +919.6%
Содержит больше БелкиБелки +18.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +949.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +964.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
31% 8% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.881 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.698 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +201.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1730.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients
  2. Эстрагон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.