Сравнить продукты Сайра и Лосось сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
6
Содержит больше МагнийМагний | +31% |
Содержит больше КальцийКальций | +1075% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +108.8% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +23.4% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +34.5% |
Содержит больше МарганецМарганец | +6312.5% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -32.3% |
Содержит больше СеленСелен | +125.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
2
Содержит больше Витамин AВитамин A | +102.5% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +38.1% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +94.9% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +180.6% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +92.4% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +492.8% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +37.7% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +47.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2
Белки:
24.54 г
Жиры:
1.56 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.47 г
Другое:
0.43 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Содержит больше БелкиБелки | +23.7% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +306.4% |
Содержит больше ДругоеДругое | +1137.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
1
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.319 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.573 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.5% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +457.8% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +343.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 119kcal | 142kcal | |
Белки | 24.54g | 19.84g | |
Жиры | 1.56g | 6.34g | |
Холестерин | 110mg | 55mg | |
Магний | 38mg | 29mg | |
Кальций | 141mg | 12mg | |
Калий | 499mg | 490mg | |
Железо | 1.67mg | 0.8mg | |
Медь | 0.228mg | 0.25mg | |
Цинк | 0.79mg | 0.64mg | |
Фосфор | 269mg | 200mg | |
Натрий | 65mg | 44mg | |
Витамин A | 81IU | 40IU | |
Витамин A, RAE | 24µg | 12µg | |
Марганец | 1.026mg | 0.016mg | |
Селен | 16.2µg | 36.5µg | |
Витамин B1 | 0.312mg | 0.226mg | |
Витамин B2 | 0.195mg | 0.38mg | |
Витамин B3 | 2.801mg | 7.86mg | |
Витамин B5 | 0.865mg | 1.664mg | |
Витамин B6 | 0.138mg | 0.818mg | |
Витамин B12 | 2.31µg | 3.18µg | |
Витамин B9 | 17µg | 25µg | |
Насыщенные жиры | 0.319g | 0.981g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.377g | 2.103g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.573g | 2.539g | |
Триптофан | 0.275mg | 0.222mg | |
Треонин | 1.076mg | 0.87mg | |
Изолейцин | 1.131mg | 0.914mg | |
Лейцин | 1.994mg | 1.613mg | |
Лизин | 2.254mg | 1.822mg | |
Метионин | 0.726mg | 0.587mg | |
Фенилаланин | 0.958mg | 0.775mg | |
Валин | 1.264mg | 1.022mg | |
Гистидин | 0.722mg | 0.584mg | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.11g | 0.321g | |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.288g | 1.115g | |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.049g | 0.287g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Низкогликемическая диета | = |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
77%
Итоговая оценка минералов
62%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.662g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сайра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 55mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лосось сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс