Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сальса (соус) и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Сальса (соус) vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 24% 84% 32% 4.6% 13% 56% 0% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Содержит больше МагнийМагний +693.8%
Содержит больше КальцийКальций +450%
Содержит больше КалийКалий +364.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +122.3%
Содержит больше МедьМедь +1039.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +2864.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1170%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше СеленСелен +675%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 9.3% 0% 0% 13% 6.9% 20% 0% 34% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +810%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +633.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +143.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +135.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3173.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 90%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7 г
Вода: 89.7 г
Другое: 1.6 г
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
Содержит больше ВодаВода +567.4%
Содержит больше БелкиБелки +1224.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +165%
Содержит больше УглеводыУглеводы +798.6%
Содержит больше ДругоеДругое +103.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.107 г
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +212.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.113g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сальса (соус) Адзуки
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сальса (соус) Адзуки DV% diff.
Витамин B9 19µg 622µg 151%
Медь 0.096mg 1.094mg 111%
Марганец 1.73mg 75%
Фосфор 30mg 381mg 50%
Клетчатка 1.4g 12.7g 45%
Цинк 0.17mg 5.04mg 44%
Белки 1.5g 19.87g 37%
Витамин B1 0.05mg 0.455mg 34%
Железо 2.24mg 4.98mg 34%
Витамин B5 1.471mg 29%
Калий 270mg 1254mg 29%
Магний 16mg 127mg 26%
Углеводы 7g 62.9g 19%
Натрий 430mg 5mg 18%
Витамин B6 0.149mg 0.351mg 16%
Витамин B2 0.03mg 0.22mg 15%
Калорийность 36kcal 329kcal 15%
Витамин B3 1.08mg 2.63mg 10%
Селен 0.4µg 3.1µg 5%
Кальций 12mg 66mg 5%
Витамин C 4mg 0mg 4%
Витамин A 28µg 1µg 3%
Жиры 0.2g 0.53g 1%
Насыщенные жиры 0.029g 0.191g 1%
Чистые углеводы 5.6g 50.2g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.05g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.107g 0.113g 0%
Триптофан 0.191mg 0%
Треонин 0.674mg 0%
Изолейцин 0.791mg 0%
Лейцин 1.668mg 0%
Лизин 1.497mg 0%
Метионин 0.21mg 0%
Фенилаланин 1.052mg 0%
Валин 1.023mg 0%
Гистидин 0.524mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сальса (соус) Адзуки
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Сальса (соус)
65%
Адзуки
Итоговая оценка минералов
23%
Сальса (соус)
132%
Адзуки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сальса (соус)
Сальса (соус) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.162g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сальса (соус)
Гликемический индекс продукта Сальса (соус) ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сальса (соус)
Сальса (соус) дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 425mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Адзуки
Продукт Адзуки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Адзуки
Продукт Адзуки более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.