Сальса (соус) или булгур сухой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами сальса (соус) и булгур сухой
- Сальса (соус) содержит меньше калорий, чем булгур сухой. Сальса (соус) содержит 36 калорий, в то время как булгур сухой содержит 342 калорий.
- Сальса (соус) имеет больше витамина A; однако, булгур сухой богаче клетчаткой, фосфором, магнием, медью, витамином B3, цинком, витамином B1 и витамином B6.
- Булгур сухой покрывает вашу дневную потребность в клетчатке на 44% выше, чем сальса (соус).
- Булгур сухой имеет в 61 раз меньше витамина A, чем сальса (соус). Сальса (соус) имеет 550 IU витамина A, в то время как булгур сухой имеет 9 IU.
- Булгур сухой содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: USDA Commodity, salsa и Bulgur, dry.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +925% |
| Содержит больше КальцийКальций | +191.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +51.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +249% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1035.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +900% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96% |
| Содержит больше СеленСелен | +475% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +364% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +283.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +373.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +129.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +42.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 3.048mg | 133% | |
| Клетчатка | 1.4g | 12.5g | 44% |
| Фосфор | 30mg | 300mg | 39% |
| Магний | 16mg | 164mg | 35% |
| Медь | 0.096mg | 0.335mg | 27% |
| Витамин B3 | 1.08mg | 5.114mg | 25% |
| Углеводы | 7g | 75.87g | 23% |
| Белки | 1.5g | 12.29g | 22% |
| Витамин B5 | 1.045mg | 21% | |
| Натрий | 430mg | 17mg | 18% |
| Цинк | 0.17mg | 1.93mg | 16% |
| Калорийность | 36kcal | 342kcal | 15% |
| Витамин B6 | 0.149mg | 0.342mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.232mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.115mg | 7% |
| Холин | 28.1mg | 5% | |
| Калий | 270mg | 410mg | 4% |
| Витамин C | 4mg | 0mg | 4% |
| Витамин A | 28µg | 0µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.107g | 0.541g | 3% |
| Селен | 0.4µg | 2.3µg | 3% |
| Железо | 2.24mg | 2.46mg | 3% |
| Кальций | 12mg | 35mg | 2% |
| Жиры | 0.2g | 1.33g | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Витамин B9 | 19µg | 27µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 0.232g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.6g | 63.37g | N/A |
| Сахар | 0.41g | N/A | |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0.173g | 0% |
| Триптофан | 0.19mg | 0% | |
| Треонин | 0.354mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.455mg | 0% | |
| Лейцин | 0.83mg | 0% | |
| Лизин | 0.339mg | 0% | |
| Метионин | 0.19mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0% | |
| Валин | 0.554mg | 0% | |
| Гистидин | 0.285mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7 г
Вода:
89.7 г
Другое:
1.6 г
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
| Содержит больше ВодаВода | +896.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +719.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +565% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +983.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.51г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.107 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +981.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +405.6% |