Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Сальса (соус)
  5. Сравнить
  6. Сальса (соус) vs. Пшено

Сальса (соус) или пшено - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты сальса (соус) и пшено?

  • Пшено содержит больше калорий, чем сальса (соус). В то время как пшено содержит 378 калорий, сальса (соус) содержит только 36 калорий.
  • Пшено имеет больше меди, фосфора, витамина B1, клетчатки, магния, витамина B3, витамина B2, витамина B6 и витамина B9 чем сальса (соус).
  • Пшено обеспечивает вас на 73% большим количеством меди от суточной нормы, чем сальса (соус).
  • Сальса (соус) содержит в 86 раз больше натрия, чем пшено, В то время как сальса (соус) содержит 430 мг натрия, пшено содержит только 5 мг.

USDA Commodity, salsa и Millet, raw — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Сальса (соус) vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 24% 84% 32% 4.6% 13% 56% 0% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +38.5%
Содержит больше МагнийМагний +612.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +34.4%
Содержит больше МедьМедь +681.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +888.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +850%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше СеленСелен +575%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 9.3% 0% 0% 13% 6.9% 20% 0% 34% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +742%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +866.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +337%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +157.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +347.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сальса (соус) Пшено DV% diff.
Медь 0.096mg 0.75mg 73%
Марганец 1.632mg 71%
Фосфор 30mg 285mg 36%
Витамин B1 0.05mg 0.421mg 31%
Клетчатка 1.4g 8.5g 28%
Магний 16mg 114mg 23%
Витамин B3 1.08mg 4.72mg 23%
Углеводы 7g 72.85g 22%
Витамин B2 0.03mg 0.29mg 20%
Белки 1.5g 11.02g 19%
Натрий 430mg 5mg 18%
Витамин B6 0.149mg 0.384mg 18%
Витамин B9 19µg 85µg 17%
Витамин B5 0.848mg 17%
Калорийность 36kcal 378kcal 17%
Цинк 0.17mg 1.68mg 14%
Полиненасыщенные жиры 0.107g 2.134g 14%
Железо 2.24mg 3.01mg 10%
Жиры 0.2g 4.22g 6%
Витамин C 4mg 0mg 4%
Селен 0.4µg 2.7µg 4%
Витамин A 28µg 0µg 3%
Насыщенные жиры 0.029g 0.723g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.773g 2%
Калий 270mg 195mg 2%
Витамин K 0.9µg 1%
Чистые углеводы 5.6g 64.35g N/A
Кальций 12mg 8mg 0%
Витамин E 0.05mg 0%
Триптофан 0.119mg 0%
Треонин 0.353mg 0%
Изолейцин 0.465mg 0%
Лейцин 1.4mg 0%
Лизин 0.212mg 0%
Метионин 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0%
Валин 0.578mg 0%
Гистидин 0.236mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 90%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7 г
Вода: 89.7 г
Другое: 1.6 г
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
Содержит больше ВодаВода +934.6%
Содержит больше БелкиБелки +634.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2010%
Содержит больше УглеводыУглеводы +940.7%
Содержит больше ДругоеДругое +102.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.107 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4731.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1894.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.