Сравнить продукты Сальса (соус) и Шпинат сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +393.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +725% |
| Содержит больше КалийКалий | +106.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21% |
| Содержит больше МедьМедь | +35.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +211.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +63.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +49.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +602.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1575% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +56% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +530% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +921.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7 г
Вода:
89.7 г
Другое:
1.6 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +92.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +90.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +95% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.4g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.72г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.107 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +60% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +54.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 402% | |
| Витамин A | 28µg | 469µg | 49% |
| Витамин B9 | 19µg | 194µg | 44% |
| Марганец | 0.897mg | 39% | |
| Витамин C | 4mg | 28.1mg | 27% |
| Магний | 16mg | 79mg | 15% |
| Натрий | 430mg | 79mg | 15% |
| Витамин E | 2.03mg | 14% | |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.189mg | 12% |
| Кальций | 12mg | 99mg | 9% |
| Калий | 270mg | 558mg | 8% |
| Железо | 2.24mg | 2.71mg | 6% |
| Холин | 19.3mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.149mg | 0.195mg | 4% |
| Медь | 0.096mg | 0.13mg | 4% |
| Белки | 1.5g | 2.86g | 3% |
| Клетчатка | 1.4g | 2.2g | 3% |
| Фосфор | 30mg | 49mg | 3% |
| Цинк | 0.17mg | 0.53mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.08mg | 0.724mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.078mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.065mg | 1% | |
| Калорийность | 36kcal | 23kcal | 1% |
| Селен | 0.4µg | 1µg | 1% |
| Углеводы | 7g | 3.63g | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.39g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.6g | 1.43g | N/A |
| Сахар | 0.42g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 0.063g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0.01g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.107g | 0.165g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.122mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.223mg | 0% | |
| Лизин | 0.174mg | 0% | |
| Метионин | 0.053mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0% | |
| Валин | 0.161mg | 0% | |
| Гистидин | 0.064mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.15g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
137%
Итоговая оценка минералов
23%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Шпинат сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 351mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Шпинат сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сальса (соус) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сальса (соус) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.034g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сальса (соус) ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сальса (соус) дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)