Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Салями
  5. Сравнить
  6. Салями vs. Вырезка (мясо)

Сравнить продукты Салями и вырезка (мясо)

Сравнить

Инфографика

Салями vs Вырезка (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 29% 53% 75% 308% 38% 193% 64% 0% 5.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +109.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +3030%
Содержит больше МагнийМагний +21.1%
Содержит больше КальцийКальций +533.3%
Содержит больше КалийКалий +89.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.2%
Содержит больше МедьМедь +159.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +135.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 15% 0% 4.4% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 69% 275% 208% 225% 0% 346% 525% 0% 77%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1468.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +199.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +152.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +98.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +226.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +176.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3300%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Салями Вырезка (мясо) DV% diff.
Витамин B12 1.52µg 4.2µg 112%
Витамин B6 0.459mg 1.5mg 80%
Медь 0.357mg 0.925mg 63%
Витамин B1 0.367mg 1.1mg 61%
Селен 31.3µg 1µg 55%
Натрий 1740mg 490mg 54%
Полиненасыщенные жиры 2.529g 9.332g 45%
Марганец 0.978mg 43%
Витамин B2 0.357mg 0.9mg 42%
Фосфор 191mg 450mg 37%
Витамин B3 6.053mg 12mg 37%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Насыщенные жиры 9.316g 2.849g 29%
Витамин B9 3µg 102µg 25%
Клетчатка 0g 6.1g 24%
Витамин B5 1.201mg 24%
Витамин E 0.22mg 3.45mg 22%
Мононенасыщенные жиры 11.127g 4.376g 17%
Цинк 2.93mg 1.4mg 14%
Жиры 25.9g 18g 12%
Кальций 15mg 95mg 8%
Калий 316mg 600mg 8%
Железо 1.56mg 2mg 6%
Витамин D 41 IU 0 IU 5%
Витамин D 1µg 0µg 5%
Витамин K 3.2µg 0µg 3%
Калорийность 336kcal 290kcal 2%
Белки 21.85g 23g 2%
Углеводы 2.4g 9g 2%
Холин 93.5mg 82mg 2%
Магний 19mg 23mg 1%
Белок в 100 калориях 6.5g 7.9g N/A
Калории на 10 г белка 154kcal 126kcal N/A
Вес 100 калорий 30g 34g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 1.5 4.8 N/A
Чистые углеводы 2.4g 2.9g N/A
Сахар 0.96g 0.8g N/A
Транс-жиры 0.586g 0g N/A
Триптофан 0.114mg 0%
Треонин 0.521mg 0%
Изолейцин 0.675mg 0%
Лейцин 0.929mg 0%
Лизин 1.107mg 0%
Метионин 0.301mg 0%
Фенилаланин 0.481mg 0%
Валин 0.668mg 0%
Гистидин 0.359mg 0%
Omega-3 - ALA 0.126g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.084g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
23% 18% 9% 45% 5%
Белки: 23 г
Жиры: 18 г
Углеводы: 9 г
Вода: 45 г
Другое: 5 г
Содержит больше ЖирыЖиры +43.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +275%
Одинаковое количество вещества Белки ~23g
Одинаковое количество вещества Вода ~45g
Одинаковое количество вещества Другое ~5г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.849 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.332 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +154.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +269%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients
  2. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169068/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.