Сравнить продукты Сардина и Маш (бобы мунг)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+189.4%
Содержит
больше
Фосфор
+33.5%
Содержит
больше
Селен
+542.7%
Содержит
больше
Железо
+130.8%
Содержит
больше
Магний
+384.6%
Содержит
больше
Калий
+213.9%
Содержит
меньше
Натрий
-95.1%
Содержит
больше
Цинк
+104.6%
Содержит
больше
Медь
+405.9%
Содержит
больше
Марганец
+858.3%
Содержит
больше
Кальций
+189.4%
Содержит
больше
Фосфор
+33.5%
Содержит
больше
Селен
+542.7%
Содержит
больше
Железо
+130.8%
Содержит
больше
Магний
+384.6%
Содержит
больше
Калий
+213.9%
Содержит
меньше
Натрий
-95.1%
Содержит
больше
Цинк
+104.6%
Содержит
больше
Медь
+405.9%
Содержит
больше
Марганец
+858.3%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
4
Содержит
больше
Витамин E
+300%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+133%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+676.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+197.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+128.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+6150%
Содержит
больше
Витамин K
+246.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 114
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.233
Содержит
больше
Витамин E
+300%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+133%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+676.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+197.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+128.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+6150%
Содержит
больше
Витамин K
+246.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 114
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.233
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+895.7%
Содержит
больше
Вода
+558.7%
Содержит
больше
Другое
+30.1%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.86
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
Содержит
больше
Жиры
+895.7%
Содержит
больше
Вода
+558.7%
Содержит
больше
Другое
+30.1%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.86
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2303.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1240.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-77.2%
Насыщенные жиры:
1.528 г
Мононенасыщенные жиры:
3.869 г
Полиненасыщенные жиры:
5.148 г
Насыщенные жиры:
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
0.384 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2303.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1240.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-77.2%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
0g | 46.32g | ||
Белки | 24.62g | 23.86g | |
Жиры | 11.45g | 1.15g | |
Углеводы | 0g | 62.62g | |
Калорийность | 208kcal | 347kcal | |
Сахар | 0g | 6.6g | |
Клетчатка | 0g | 16.3g | |
Кальций | 382mg | 132mg | |
Железо | 2.92mg | 6.74mg | |
Магний | 39mg | 189mg | |
Фосфор | 490mg | 367mg | |
Калий | 397mg | 1246mg | |
Натрий | 307mg | 15mg | |
Цинк | 1.31mg | 2.68mg | |
Медь | 0.186mg | 0.941mg | |
Марганец | 0.108mg | 1.035mg | |
Селен | 52.7µg | 8.2µg | |
Витамин A | 108IU | 114IU | |
Витамин A, RAE | 32µg | 6µg | |
Витамин E | 2.04mg | 0.51mg | |
Витамин D | 193IU | 0IU | |
Витамин D | 4.8µg | 0µg | |
Витамин C | 0mg | 4.8mg | |
Витамин B1 | 0.08mg | 0.621mg | |
Витамин B2 | 0.227mg | 0.233mg | |
Витамин B3 | 5.245mg | 2.251mg | |
Витамин B5 | 0.642mg | 1.91mg | |
Витамин B6 | 0.167mg | 0.382mg | |
Витамин B9, общий | 10µg | 625µg | |
Витамин B12 | 8.94µg | 0µg | |
Витамин K | 2.6µg | 9µg | |
Триптофан | 0.276mg | 0.26mg | |
Треонин | 1.079mg | 0.782mg | |
Изолейцин | 1.134mg | 1.008mg | |
Лейцин | 2.001mg | 1.847mg | |
Лизин | 2.26mg | 1.664mg | |
Метионин | 0.729mg | 0.286mg | |
Фенилаланин | 0.961mg | 1.443mg | |
Валин | 1.268mg | 1.237mg | |
Гистидин | 0.725mg | 0.695mg | |
Холестерин | 142mg | 0mg | |
Насыщенные жиры | 1.528g | 0.348g | |
0.509g | 0g | ||
0.473g | 0g | ||
Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 0.161g | |
Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 0.384g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
131%
82%
Итоговая оценка минералов
94%
126%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сардина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.6g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 292mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 142mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.18g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маш (бобы мунг) дешевле (Разница - $5.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах