Сравнить продукты Сардина и Говядина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +85.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2022.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +118.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +147.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +800% |
| Содержит больше СеленСелен | +145.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +381.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1600% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +73.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +29% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +238.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +116.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +128.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ДругоеДругое | +535.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +34.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~25.93g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~57.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +963.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +72.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 208kcal | 250kcal |
|
| Белки | 24.62g | 25.93g |
|
| Жиры | 11.45g | 15.41g |
|
| Холестерин | 142mg | 88mg |
|
| Витамин D | 193IU | 2IU |
|
| Магний | 39mg | 21mg |
|
| Кальций | 382mg | 18mg |
|
| Калий | 397mg | 318mg |
|
| Железо | 2.92mg | 2.6mg |
|
| Медь | 0.186mg | 0.085mg |
|
| Цинк | 1.31mg | 6.31mg |
|
| Фосфор | 490mg | 198mg |
|
| Натрий | 307mg | 72mg |
|
| Витамин A | 108IU | 9IU |
|
| Витамин A, RAE | 32µg | 3µg |
|
| Витамин E | 2.04mg | 0.12mg |
|
| Витамин D | 4.8µg | 0µg |
|
| Марганец | 0.108mg | 0.012mg |
|
| Селен | 52.7µg | 21.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.046mg |
|
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.176mg |
|
| Витамин B3 | 5.245mg | 5.378mg |
|
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.658mg |
|
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.382mg |
|
| Витамин B12 | 8.94µg | 2.64µg |
|
| Витамин K | 2.6µg | 1.2µg |
|
| Витамин B9 | 10µg | 9µg |
|
| Транс-жиры | 0.572g |
|
|
| Холин | 75mg | 82.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.528g | 5.895g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 6.668g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 0.484g |
|
| Триптофан | 0.276mg | 0.094mg |
|
| Треонин | 1.079mg | 0.72mg |
|
| Изолейцин | 1.134mg | 0.822mg |
|
| Лейцин | 2.001mg | 1.45mg |
|
| Лизин | 2.26mg | 1.54mg |
|
| Метионин | 0.729mg | 0.478mg |
|
| Фенилаланин | 0.961mg | 0.725mg |
|
| Валин | 1.268mg | 0.914mg |
|
| Гистидин | 0.725mg | 0.604mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | 0.003g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | 0.001g |
|
| 0.044g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.016g |
|
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.012g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
124%
51%
Итоговая оценка минералов
94%
56%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.367g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Говядина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 54mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Говядина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 235mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Говядина дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс