Сравнить продукты Сардина и Говядина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+2022.2%
Содержит
больше
Железо
+12.3%
Содержит
больше
Магний
+85.7%
Содержит
больше
Фосфор
+147.5%
Содержит
больше
Калий
+24.8%
Содержит
больше
Медь
+118.8%
Содержит
больше
Марганец
+800%
Содержит
больше
Селен
+145.1%
Содержит
меньше
Натрий
-76.5%
Содержит
больше
Цинк
+381.7%
Содержит
больше
Кальций
+2022.2%
Содержит
больше
Железо
+12.3%
Содержит
больше
Магний
+85.7%
Содержит
больше
Фосфор
+147.5%
Содержит
больше
Калий
+24.8%
Содержит
больше
Медь
+118.8%
Содержит
больше
Марганец
+800%
Содержит
больше
Селен
+145.1%
Содержит
меньше
Натрий
-76.5%
Содержит
больше
Цинк
+381.7%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
8
3
Содержит
больше
Витамин A
+1100%
Содержит
больше
Витамин E
+1600%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+73.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+29%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+11.1%
Содержит
больше
Витамин B12
+238.6%
Содержит
больше
Витамин K
+116.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+128.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 5.378
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.658
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 9
Содержит
больше
Витамин A
+1100%
Содержит
больше
Витамин E
+1600%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+73.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+29%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+11.1%
Содержит
больше
Витамин B12
+238.6%
Содержит
больше
Витамин K
+116.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+128.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 5.378
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.658
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 9
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Другое
+535.3%
Содержит
больше
Жиры
+34.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 25.93
Одинаковое количество вещества Вода - 57.98
Содержит
больше
Другое
+535.3%
Содержит
больше
Жиры
+34.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 25.93
Одинаковое количество вещества Вода - 57.98
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-74.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+963.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+72.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-74.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+963.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+72.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Белки | 24.62g | 25.93g | |
Жиры | 11.45g | 15.41g | |
Калорийность | 208kcal | 250kcal | |
Кальций | 382mg | 18mg | |
Железо | 2.92mg | 2.6mg | |
Магний | 39mg | 21mg | |
Фосфор | 490mg | 198mg | |
Калий | 397mg | 318mg | |
Натрий | 307mg | 72mg | |
Цинк | 1.31mg | 6.31mg | |
Медь | 0.186mg | 0.085mg | |
Марганец | 0.108mg | 0.012mg | |
Селен | 52.7µg | 21.5µg | |
Витамин A | 108IU | 9IU | |
Витамин A, RAE | 32µg | 3µg | |
Витамин E | 2.04mg | 0.12mg | |
Витамин D | 193IU | 2IU | |
Витамин D | 4.8µg | 0µg | |
Витамин B1 | 0.08mg | 0.046mg | |
Витамин B2 | 0.227mg | 0.176mg | |
Витамин B3 | 5.245mg | 5.378mg | |
Витамин B5 | 0.642mg | 0.658mg | |
Витамин B6 | 0.167mg | 0.382mg | |
Витамин B9, общий | 10µg | 9µg | |
Витамин B12 | 8.94µg | 2.64µg | |
Витамин K | 2.6µg | 1.2µg | |
Триптофан | 0.276mg | 0.094mg | |
Треонин | 1.079mg | 0.72mg | |
Изолейцин | 1.134mg | 0.822mg | |
Лейцин | 2.001mg | 1.45mg | |
Лизин | 2.26mg | 1.54mg | |
Метионин | 0.729mg | 0.478mg | |
Фенилаланин | 0.961mg | 0.725mg | |
Валин | 1.268mg | 0.914mg | |
Гистидин | 0.725mg | 0.604mg | |
Холестерин | 142mg | 88mg | |
Транс-жиры | 0.572g | ||
Насыщенные жиры | 1.528g | 5.895g | |
0.509g | 0.001g | ||
0.473g | 0.003g | ||
0g | 0.016g | ||
Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 6.668g | |
Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 0.484g | |
0.012g | |||
0.044g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
131%
52%
Итоговая оценка минералов
94%
56%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.367g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Говядина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 235mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Говядина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 54mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Говядина дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс