Сравнить продукты Сардина и Лосось сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+3083.3%
Содержит
больше
Железо
+265%
Содержит
больше
Магний
+34.5%
Содержит
больше
Фосфор
+145%
Содержит
больше
Цинк
+104.7%
Содержит
больше
Марганец
+575%
Содержит
больше
Селен
+44.4%
Содержит
больше
Калий
+23.4%
Содержит
меньше
Натрий
-85.7%
Содержит
больше
Медь
+34.4%
Содержит
больше
Кальций
+3083.3%
Содержит
больше
Железо
+265%
Содержит
больше
Магний
+34.5%
Содержит
больше
Фосфор
+145%
Содержит
больше
Цинк
+104.7%
Содержит
больше
Марганец
+575%
Содержит
больше
Селен
+44.4%
Содержит
больше
Калий
+23.4%
Содержит
меньше
Натрий
-85.7%
Содержит
больше
Медь
+34.4%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+170%
Содержит
больше
Витамин B12
+181.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+182.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+67.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+49.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+159.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+389.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+150%
Содержит
больше
Витамин A
+170%
Содержит
больше
Витамин B12
+181.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+182.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+67.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+49.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+159.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+389.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+150%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+24.1%
Содержит
больше
Жиры
+80.6%
Содержит
больше
Вода
+14.9%
Содержит
больше
Другое
+23.1%
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Содержит
больше
Белки
+24.1%
Содержит
больше
Жиры
+80.6%
Содержит
больше
Вода
+14.9%
Содержит
больше
Другое
+23.1%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+84%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+102.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-35.8%
Насыщенные жиры:
1.528 г
Мононенасыщенные жиры:
3.869 г
Полиненасыщенные жиры:
5.148 г
Насыщенные жиры:
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
2.539 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+84%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+102.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-35.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Белки | 24.62g | 19.84g |
|
| Жиры | 11.45g | 6.34g |
|
| Калорийность | 208kcal | 142kcal |
|
| Кальций | 382mg | 12mg |
|
| Железо | 2.92mg | 0.8mg |
|
| Магний | 39mg | 29mg |
|
| Фосфор | 490mg | 200mg |
|
| Калий | 397mg | 490mg |
|
| Натрий | 307mg | 44mg |
|
| Цинк | 1.31mg | 0.64mg |
|
| Медь | 0.186mg | 0.25mg |
|
| Марганец | 0.108mg | 0.016mg |
|
| Селен | 52.7µg | 36.5µg |
|
| Витамин A | 108IU | 40IU |
|
| Витамин A, RAE | 32µg | 12µg |
|
| Витамин E | 2.04mg |
|
|
| Витамин D | 193IU |
|
|
| Витамин D | 4.8µg |
|
|
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.226mg |
|
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.38mg |
|
| Витамин B3 | 5.245mg | 7.86mg |
|
| Витамин B5 | 0.642mg | 1.664mg |
|
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.818mg |
|
| Витамин B9, общий | 10µg | 25µg |
|
| Витамин B12 | 8.94µg | 3.18µg |
|
| Витамин K | 2.6µg |
|
|
| Триптофан | 0.276mg | 0.222mg |
|
| Треонин | 1.079mg | 0.87mg |
|
| Изолейцин | 1.134mg | 0.914mg |
|
| Лейцин | 2.001mg | 1.613mg |
|
| Лизин | 2.26mg | 1.822mg |
|
| Метионин | 0.729mg | 0.587mg |
|
| Фенилаланин | 0.961mg | 0.775mg |
|
| Валин | 1.268mg | 1.022mg |
|
| Гистидин | 0.725mg | 0.584mg |
|
| Холестерин | 142mg | 55mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.528g | 0.981g |
|
| 0.509g | 1.115g |
|
|
| 0.473g | 0.321g |
|
|
| 0g | 0.287g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 2.103g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 2.539g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
131%
83%
Итоговая оценка минералов
94%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сардина дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 263mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 87mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.547g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах