Сравнить продукты Сардина и Мясо свинины
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +34.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6266.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +153.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +67.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +83.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +730.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +38% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +84.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2450% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +2300% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1468.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1087.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +70.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +41.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +57.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +342.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +18.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
Белки:
26.17 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
69.45 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +226.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +396.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~26.17g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.528 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.869 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.198 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.334 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.506 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +190% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +917.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -21.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 8.94µg | 0.57µg | 349% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.95mg | 73% |
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.739mg | 44% |
| Кальций | 382mg | 6mg | 38% |
| Фосфор | 490mg | 267mg | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 0.506g | 31% |
| Селен | 52.7µg | 38.2µg | 26% |
| Холестерин | 142mg | 73mg | 23% |
| Витамин D | 4.8µg | 0.2µg | 23% |
| Витамин D | 193IU | 10IU | 23% |
| Железо | 2.92mg | 1.15mg | 22% |
| Витамин B3 | 5.245mg | 7.432mg | 14% |
| Витамин E | 2.04mg | 0.08mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.387mg | 12% |
| Жиры | 11.45g | 3.51g | 12% |
| Натрий | 307mg | 57mg | 11% |
| Цинк | 1.31mg | 2.42mg | 10% |
| Медь | 0.186mg | 0.111mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 1.012mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 1.334g | 6% |
| Марганец | 0.108mg | 0.013mg | 4% |
| Витамин A | 32µg | 0µg | 4% |
| Витамин B9 | 10µg | 0µg | 3% |
| Холин | 75mg | 88.9mg | 3% |
| Калорийность | 208kcal | 143kcal | 3% |
| Белки | 24.62g | 26.17g | 3% |
| Витамин K | 2.6µg | 0µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.528g | 1.198g | 2% |
| Магний | 39mg | 29mg | 2% |
| Калий | 397mg | 421mg | 1% |
| Транс-жиры | 0.033g | N/A | |
| Триптофан | 0.276mg | 0.275mg | 0% |
| Треонин | 1.079mg | 1.175mg | 0% |
| Изолейцин | 1.134mg | 1.288mg | 0% |
| Лейцин | 2.001mg | 2.229mg | 0% |
| Лизин | 2.26mg | 2.427mg | 0% |
| Метионин | 0.729mg | 0.721mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.961mg | 1.1mg | 0% |
| Валин | 1.268mg | 1.367mg | 0% |
| Гистидин | 0.725mg | 1.13mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | 0g | N/A |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.411g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119%
63%
Итоговая оценка минералов
94%
54%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мясо свинины содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мясо свинины содержит меньше вещества Натрий (Разница - 250mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мясо свинины содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.33g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мясо свинины дешевле (Разница - $6.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах