Сравнить продукты Сардина и Отруби сырые
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+558.6%
Содержит
больше
Селен
+16.6%
Содержит
больше
Железо
+85.3%
Содержит
больше
Магний
+502.6%
Содержит
больше
Фосфор
+49.8%
Содержит
больше
Калий
+42.6%
Содержит
меньше
Натрий
-98.7%
Содержит
больше
Цинк
+137.4%
Содержит
больше
Медь
+116.7%
Содержит
больше
Марганец
+5113%
Содержит
больше
Кальций
+558.6%
Содержит
больше
Селен
+16.6%
Содержит
больше
Железо
+85.3%
Содержит
больше
Магний
+502.6%
Содержит
больше
Фосфор
+49.8%
Содержит
больше
Калий
+42.6%
Содержит
меньше
Натрий
-98.7%
Содержит
больше
Цинк
+137.4%
Содержит
больше
Медь
+116.7%
Содержит
больше
Марганец
+5113%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+102%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+461.6%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+1362.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+132.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+420%
Содержит
больше
Витамин K
+23.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.22
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.165
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+102%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+461.6%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+1362.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+132.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+420%
Содержит
больше
Витамин K
+23.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.22
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.165
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+42.3%
Содержит
больше
Жиры
+62.9%
Содержит
больше
Вода
+810.1%
Содержит
больше
Другое
+49%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
Содержит
больше
Белки
+42.3%
Содержит
больше
Жиры
+62.9%
Содержит
больше
Вода
+810.1%
Содержит
больше
Другое
+49%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+62.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+86.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-13.1%
Насыщенные жиры:
1.528 г
Мононенасыщенные жиры:
3.869 г
Полиненасыщенные жиры:
5.148 г
Насыщенные жиры:
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
2.766 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+62.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+86.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-13.1%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 0g | 50.82g |
|
|
| Белки | 24.62g | 17.3g |
|
| Жиры | 11.45g | 7.03g |
|
| Углеводы | 0g | 66.22g |
|
| Калорийность | 208kcal | 246kcal |
|
| Сахар | 0g | 1.45g |
|
| Клетчатка | 0g | 15.4g |
|
| Кальций | 382mg | 58mg |
|
| Железо | 2.92mg | 5.41mg |
|
| Магний | 39mg | 235mg |
|
| Фосфор | 490mg | 734mg |
|
| Калий | 397mg | 566mg |
|
| Натрий | 307mg | 4mg |
|
| Цинк | 1.31mg | 3.11mg |
|
| Медь | 0.186mg | 0.403mg |
|
| Марганец | 0.108mg | 5.63mg |
|
| Селен | 52.7µg | 45.2µg |
|
| Витамин A | 108IU | 0IU |
|
| Витамин A, RAE | 32µg | 0µg |
|
| Витамин E | 2.04mg | 1.01mg |
|
| Витамин D | 193IU | 0IU |
|
| Витамин D | 4.8µg | 0µg |
|
| Витамин B1 | 0.08mg | 1.17mg |
|
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.22mg |
|
| Витамин B3 | 5.245mg | 0.934mg |
|
| Витамин B5 | 0.642mg | 1.494mg |
|
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.165mg |
|
| Витамин B9, общий | 10µg | 52µg |
|
| Витамин B12 | 8.94µg | 0µg |
|
| Витамин K | 2.6µg | 3.2µg |
|
| Триптофан | 0.276mg | 0.335mg |
|
| Треонин | 1.079mg | 0.502mg |
|
| Изолейцин | 1.134mg | 0.668mg |
|
| Лейцин | 2.001mg | 1.374mg |
|
| Лизин | 2.26mg | 0.76mg |
|
| Метионин | 0.729mg | 0.335mg |
|
| Фенилаланин | 0.961mg | 0.908mg |
|
| Валин | 1.268mg | 0.964mg |
|
| Гистидин | 0.725mg | 0.41mg |
|
| Холестерин | 142mg | 0mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.528g | 1.328g |
|
| 0.509g | 0g |
|
|
| 0.473g | 0g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 2.376g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 2.766g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
131%
46%
Итоговая оценка минералов
94%
195%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сардина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.45g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 56)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 303mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Отруби сырые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 142mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Отруби сырые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.2g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби сырые дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Отруби сырые более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах