Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сахар и Творог

Сравнить

Инфографика

Сахар vs Творог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0.3% 0.18% 1.9% 2.3% 0.27% 0% 0.13% 0.52% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +8200%
Содержит больше КалийКалий +5100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40%
Содержит больше МедьМедь +314.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +3900%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит больше СеленСелен +1516.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 4.4% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.4% 1.6% 3% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9% 10%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +757.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
100%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 99.98 г
Вода: 0.02 г
Другое: 0 г
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2858%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +398850%
Содержит больше ДругоеДругое +∞%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 99.8 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.67 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сахар Творог
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сахар Творог Мнение
Калорийность 387kcal 98kcal Сахар
Белки 0g 11.12g Творог
Жиры 0g 4.3g Творог
99.98g 3.38g Сахар
Углеводы 99.98g 3.38g Сахар
Холестерин 0mg 17mg Сахар
Витамин D 0IU 3IU Творог
Магний 0mg 8mg Творог
Кальций 1mg 83mg Творог
Калий 2mg 104mg Творог
Железо 0.05mg 0.07mg Творог
Сахар 99.8g 2.67g Творог
Медь 0.007mg 0.029mg Творог
Цинк 0.01mg 0.4mg Творог
Фосфор 0mg 159mg Творог
Натрий 1mg 364mg Сахар
Витамин A 0IU 140IU Творог
Витамин A 0µg 37µg Творог
Витамин E 0mg 0.08mg Творог
Витамин D 0µg 0.1µg Творог
Марганец 0.004mg 0.002mg Сахар
Селен 0.6µg 9.7µg Творог
Витамин B1 0mg 0.027mg Творог
Витамин B2 0.019mg 0.163mg Творог
Витамин B3 0mg 0.099mg Творог
Витамин B5 0mg 0.557mg Творог
Витамин B6 0mg 0.046mg Творог
Витамин B12 0µg 0.43µg Творог
Витамин B9 0µg 12µg Творог
Холин 0mg 18.4mg Творог
Насыщенные жиры 0g 1.718g Сахар
Мононенасыщенные жиры 0g 0.778g Творог
Полиненасыщенные жиры 0g 0.123g Творог
Триптофан 0.147mg Творог
Треонин 0.5mg Творог
Изолейцин 0.591mg Творог
Лейцин 1.116mg Творог
Лизин 0.934mg Творог
Метионин 0.269mg Творог
Фенилаланин 0.577mg Творог
Валин 0.748mg Творог
Гистидин 0.326mg Творог

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сахар Творог
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
0%
Сахар
14%
Творог
Итоговая оценка минералов
1%
Сахар
23%
Творог

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Творог
Творог содержит меньше вещества Сахар (Разница - 97.13g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Творог
Гликемический индекс продукта Творог ниже (Разница - 55)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Творог
Продукт Творог более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Творог
Продукт Творог более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сахар
Сахар содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сахар
Сахар содержит меньше вещества Натрий (Разница - 363mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сахар
Сахар содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.718g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сахар
Сахар дешевле (Разница - $1.9)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сахар - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169655/nutrients
  2. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.