Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Творог
  5. Compare
  6. Творог vs. Сливочный сыр

Творог или Сливочный сыр — Сравнение Питательности

Сравнить
Творог
vs
Сливочный сыр

Инфографика

Творог vs Сливочный сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Творог
Творог
3
:
7
Сливочный сыр
Сливочный сыр
Содержит больше Фосфор +48.6%
Содержит больше Медь +61.1%
Содержит больше Селен +12.8%
Содержит больше Кальций +16.9%
Содержит больше Железо +57.1%
Содержит больше Магний +12.5%
Содержит больше Калий +26.9%
Содержит меньше Натрий -13.7%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Марганец +450%
Творог
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 25% 3% 6% 69% 10% 48% 11% 10% 1% 53%
Сливочный сыр
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 5% 7% 46% 12% 41% 14% 6% 2% 47%
Содержит больше Фосфор +48.6%
Содержит больше Медь +61.1%
Содержит больше Селен +12.8%
Содержит больше Кальций +16.9%
Содержит больше Железо +57.1%
Содержит больше Магний +12.5%
Содержит больше Калий +26.9%
Содержит меньше Натрий -13.7%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Марганец +450%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Творог
Творог
6
:
5
Сливочный сыр
Сливочный сыр
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +17.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин B12 +95.5%
Содержит больше Витамин A +693.6%
Содержит больше Витамин E +975%
Содержит больше Витамин B2 +41.1%
Содержит больше Витамин B6 +21.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.091
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.517
Творог
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 2% 3% 0% 7% 38% 2% 34% 11% 9% 54% 0%
Сливочный сыр
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 18% 0% 0% 6% 54% 2% 32% 13% 7% 28% 6%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +17.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин B12 +95.5%
Содержит больше Витамин A +693.6%
Содержит больше Витамин E +975%
Содержит больше Витамин B2 +41.1%
Содержит больше Витамин B6 +21.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.091
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.517

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Творог
Творог
3
:
2
Сливочный сыр
Сливочный сыр
Содержит больше Белки +80.8%
Содержит больше Вода +51.6%
Содержит больше Другое +11%
Содержит больше Жиры +700.9%
Содержит больше Углеводы +63.3%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.27
Творог
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
Сливочный сыр
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше Белки +80.8%
Содержит больше Вода +51.6%
Содержит больше Другое +11%
Содержит больше Жиры +700.9%
Содержит больше Углеводы +63.3%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.27

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Творог
Творог
1
:
2
Сливочный сыр
Сливочный сыр
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1044.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1105.7%
Творог
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: 0.123 г
Сливочный сыр
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: 1.483 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1044.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1105.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Творог
Творог
0
:
2
Сливочный сыр
Сливочный сыр
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Лактоза +40.8%
Творог
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.67 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Сливочный сыр
9% 91%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 3.76 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Лактоза +40.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Творог Сливочный сыр
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Творог Сливочный сыр Мнение
3.38g 5.52g Сливочный сыр
Белки 11.12g 6.15g Творог
Жиры 4.3g 34.44g Сливочный сыр
Углеводы 3.38g 5.52g Сливочный сыр
Калорийность 98kcal 350kcal Сливочный сыр
Крахмал 0.35g Сливочный сыр
Сахар 2.67g 3.76g Творог
Кальций 83mg 97mg Сливочный сыр
Железо 0.07mg 0.11mg Сливочный сыр
Магний 8mg 9mg Сливочный сыр
Фосфор 159mg 107mg Творог
Калий 104mg 132mg Сливочный сыр
Натрий 364mg 314mg Сливочный сыр
Цинк 0.4mg 0.5mg Сливочный сыр
Медь 0.029mg 0.018mg Творог
Марганец 0.002mg 0.011mg Сливочный сыр
Селен 9.7µg 8.6µg Творог
Витамин A 140IU 1111IU Сливочный сыр
Витамин A, RAE 37µg 308µg Сливочный сыр
Витамин E 0.08mg 0.86mg Сливочный сыр
Витамин D 3IU 0IU Творог
Витамин D 0.1µg 0µg Творог
Витамин B1 0.027mg 0.023mg Творог
Витамин B2 0.163mg 0.23mg Сливочный сыр
Витамин B3 0.099mg 0.091mg Творог
Витамин B5 0.557mg 0.517mg Творог
Витамин B6 0.046mg 0.056mg Сливочный сыр
Витамин B9, общий 12µg 9µg Творог
Витамин B12 0.43µg 0.22µg Творог
Витамин K 0µg 2.1µg Сливочный сыр
Триптофан 0.147mg 0.069mg Творог
Треонин 0.5mg 0.233mg Творог
Изолейцин 0.591mg 0.324mg Творог
Лейцин 1.116mg 0.657mg Творог
Лизин 0.934mg 0.567mg Творог
Метионин 0.269mg 0.191mg Творог
Фенилаланин 0.577mg 0.291mg Творог
Валин 0.748mg 0.395mg Творог
Гистидин 0.326mg 0.175mg Творог
Холестерин 17mg 101mg Творог
Насыщенные жиры 1.718g 20.213g Творог
0g 0.01g Сливочный сыр
0g 0.02g Сливочный сыр
Мононенасыщенные жиры 0.778g 8.907g Сливочный сыр
Полиненасыщенные жиры 0.123g 1.483g Сливочный сыр
0.007g Сливочный сыр
0.807g Сливочный сыр
0.002g Сливочный сыр
0.125g Сливочный сыр
0.002g Сливочный сыр
0.036g Сливочный сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Творог Сливочный сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Творог
Творог vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Творог
Творог vs Фета
Фета
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Фета
Фета
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Творог
19%
Сливочный сыр
Итоговая оценка минералов
23%
Творог
21%
Сливочный сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Творог
Творог содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Творог
Творог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 84mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Творог
Творог содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.495g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Творог
Творог дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сливочный сыр
Сливочный сыр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 50mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сливочный сыр
Гликемический индекс продукта Сливочный сыр ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients
  2. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.