Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Творог и Сливочный сыр

Сравнить

Инфографика

Творог vs Сливочный сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Содержит больше МедьМедь +61.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +48.6%
Содержит больше СеленСелен +12.8%
Содержит больше МагнийМагний +12.5%
Содержит больше КальцийКальций +16.9%
Содержит больше КалийКалий +26.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +25%
Содержит меньше НатрийНатрий -13.7%
Содержит больше МарганецМарганец +450%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 1.6% 1.5% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +95.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +732.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +975%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +21.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +47.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.091mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.517mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Творог Сливочный сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 1.718g 20.213g 84%
Жиры 4.3g 34.44g 46%
Витамин A 37µg 308µg 30%
Холестерин 17mg 101mg 28%
Мононенасыщенные жиры 0.778g 8.907g 20%
Калорийность 98kcal 350kcal 13%
Белки 11.12g 6.15g 10%
Полиненасыщенные жиры 0.123g 1.483g 9%
Витамин B12 0.43µg 0.22µg 9%
Фосфор 159mg 107mg 7%
Витамин E 0.08mg 0.86mg 5%
Витамин B2 0.163mg 0.23mg 5%
Холин 18.4mg 27.2mg 2%
Селен 9.7µg 8.6µg 2%
Натрий 364mg 314mg 2%
Витамин K 0µg 2.1µg 2%
Витамин B9 12µg 9µg 1%
Витамин B6 0.046mg 0.056mg 1%
Витамин B5 0.557mg 0.517mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Цинк 0.4mg 0.5mg 1%
Медь 0.029mg 0.018mg 1%
Железо 0.07mg 0.11mg 1%
Калий 104mg 132mg 1%
Кальций 83mg 97mg 1%
Углеводы 3.38g 5.52g 1%
Чистые углеводы 3.38g 5.52g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Магний 8mg 9mg 0%
Сахар 2.67g 3.76g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Марганец 0.002mg 0.011mg 0%
Витамин B1 0.027mg 0.023mg 0%
Витамин B3 0.099mg 0.091mg 0%
Триптофан 0.147mg 0.069mg 0%
Треонин 0.5mg 0.233mg 0%
Изолейцин 0.591mg 0.324mg 0%
Лейцин 1.116mg 0.657mg 0%
Лизин 0.934mg 0.567mg 0%
Метионин 0.269mg 0.191mg 0%
Фенилаланин 0.577mg 0.291mg 0%
Валин 0.748mg 0.395mg 0%
Гистидин 0.326mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.02g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.036g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.807g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше БелкиБелки +80.8%
Содержит больше ВодаВода +51.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +700.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +63.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.27г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1044.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1105.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.67 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
9% 91%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 3.76 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +40.8%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients
  2. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.