Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Свинина и Клюква фасоли сырая

Сравнить

Инфографика

Свинина vs Клюква фасоли сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Селен +256.7%
Содержит больше Кальций +568.4%
Содержит больше Железо +474.7%
Содержит больше Магний +457.1%
Содержит больше Фосфор +51.2%
Содержит больше Калий +214.9%
Содержит меньше Натрий -90.3%
Содержит больше Цинк +51.9%
Содержит больше Медь +987.7%
Содержит больше Марганец +10122.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 33% 20% 106% 38% 9% 66% 25% 2% 248%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 188% 112% 160% 118% 1% 99% 265% 120% 70%
Содержит больше Селен +256.7%
Содержит больше Кальций +568.4%
Содержит больше Железо +474.7%
Содержит больше Магний +457.1%
Содержит больше Фосфор +51.2%
Содержит больше Калий +214.9%
Содержит меньше Натрий -90.3%
Содержит больше Цинк +51.9%
Содержит больше Медь +987.7%
Содержит больше Марганец +10122.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +250%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +17.4%
Содержит больше Витамин B2 +50.7%
Содержит больше Витамин B3 +246.2%
Содержит больше Витамин B6 +50.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +11980%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.748
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 39% 2% 220% 75% 95% 42% 108% 4% 88% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 187% 50% 28% 45% 72% 453% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +250%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +17.4%
Содержит больше Витамин B2 +50.7%
Содержит больше Витамин B3 +246.2%
Содержит больше Витамин B6 +50.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +11980%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.748

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +18.6%
Содержит больше Жиры +1031.7%
Содержит больше Вода +367.1%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +270.8%
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше Белки +18.6%
Содержит больше Жиры +1031.7%
Содержит больше Вода +367.1%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +270.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5739.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +127.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94%
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: 1.2 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: 0.527 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5739.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +127.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Свинина Клюква фасоли сырая
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свинина Клюква фасоли сырая Мнение
0g 35.35g Клюква фасоли сырая
Белки 27.32g 23.03g Свинина
Жиры 13.92g 1.23g Свинина
Углеводы 0g 60.05g Клюква фасоли сырая
Калорийность 242kcal 335kcal Клюква фасоли сырая
Клетчатка 0g 24.7g Клюква фасоли сырая
Кальций 19mg 127mg Клюква фасоли сырая
Железо 0.87mg 5mg Клюква фасоли сырая
Магний 28mg 156mg Клюква фасоли сырая
Фосфор 246mg 372mg Клюква фасоли сырая
Калий 423mg 1332mg Клюква фасоли сырая
Натрий 62mg 6mg Клюква фасоли сырая
Цинк 2.39mg 3.63mg Клюква фасоли сырая
Медь 0.073mg 0.794mg Клюква фасоли сырая
Марганец 0.009mg 0.92mg Клюква фасоли сырая
Селен 45.3µg 12.7µg Свинина
Витамин A 7IU 2IU Свинина
Витамин A, RAE 2µg 0µg Свинина
Витамин E 0.29mg Свинина
Витамин D 53IU 0IU Свинина
Витамин D 1.3µg 0µg Свинина
Витамин C 0.6mg 0mg Свинина
Витамин B1 0.877mg 0.747mg Свинина
Витамин B2 0.321mg 0.213mg Свинина
Витамин B3 5.037mg 1.455mg Свинина
Витамин B5 0.698mg 0.748mg Клюква фасоли сырая
Витамин B6 0.464mg 0.309mg Свинина
Витамин B9, общий 5µg 604µg Клюква фасоли сырая
Витамин B12 0.7µg 0µg Свинина
Триптофан 0.338mg 0.273mg Свинина
Треонин 1.234mg 0.969mg Свинина
Изолейцин 1.26mg 1.017mg Свинина
Лейцин 2.177mg 1.838mg Свинина
Лизин 2.446mg 1.58mg Свинина
Метионин 0.712mg 0.346mg Свинина
Фенилаланин 1.086mg 1.245mg Клюква фасоли сырая
Валин 1.473mg 1.205mg Свинина
Гистидин 1.067mg 0.641mg Свинина
Холестерин 80mg 0mg Клюква фасоли сырая
Насыщенные жиры 5.23g 0.316g Клюква фасоли сырая
Мононенасыщенные жиры 6.19g 0.106g Свинина
Полиненасыщенные жиры 1.2g 0.527g Свинина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Свинина Клюква фасоли сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Свинина
69%
Клюква фасоли сырая
Итоговая оценка минералов
55%
Свинина
117%
Клюква фасоли сырая

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Свинина
Гликемический индекс продукта Свинина ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Свинина
Свинина дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Свинина
Продукт Свинина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 80mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.914g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Клюква фасоли сырая
Продукт Клюква фасоли сырая более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients
  2. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.