Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Свинина и Тортилья

Сравнить

Инфографика

Свинина vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше МагнийМагний +47.4%
Содержит больше КалийКалий +302.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +646.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +68.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.1%
Содержит больше СеленСелен +172.9%
Содержит больше КальцийКальций +268.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +337.9%
Содержит больше МедьМедь +39.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2877.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +52.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +137%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +181.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +310.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +673.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1860%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свинина Тортилья DV% diff.
Селен 45.3µg 16.6µg 52%
Витамин B1 0.877mg 0.37mg 42%
Белки 27.32g 7.28g 40%
Железо 0.87mg 3.81mg 37%
Витамин B6 0.464mg 0.06mg 31%
Витамин B12 0.7µg 29%
Холестерин 80mg 27%
Витамин B9 5µg 98µg 23%
Насыщенные жиры 5.23g 0.296g 22%
Жиры 13.92g 0.95g 20%
Цинк 2.39mg 0.32mg 19%
Крахмал 43.02g 18%
Натрий 62mg 482mg 18%
Холин 93.9mg 17%
Углеводы 0g 49.94g 17%
Витамин B2 0.321mg 0.114mg 16%
Мононенасыщенные жиры 6.19g 0.185g 15%
Фосфор 246mg 146mg 14%
Витамин B5 0.698mg 0.17mg 11%
Марганец 0.009mg 0.268mg 11%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Калий 423mg 105mg 9%
Витамин D 1.3µg 7%
Витамин D 53IU 7%
Витамин B3 5.037mg 4.125mg 6%
Кальций 19mg 70mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.2g 0.391g 5%
Медь 0.073mg 0.102mg 3%
Магний 28mg 19mg 2%
Витамин E 0.29mg 0.19mg 1%
Витамин C 0.6mg 0mg 1%
Калорийность 242kcal 237kcal 0%
Чистые углеводы 0g 47.54g N/A
Сахар 0g 2.75g N/A
Витамин A 2µg 0%
Витамин K 0µg 0.4µg 0%
Триптофан 0.338mg 0.06mg 0%
Треонин 1.234mg 0.182mg 0%
Изолейцин 1.26mg 0.286mg 0%
Лейцин 2.177mg 0.53mg 0%
Лизин 2.446mg 0.157mg 0%
Метионин 0.712mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0.375mg 0%
Валин 1.473mg 0.326mg 0%
Гистидин 1.067mg 0.165mg 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше БелкиБелки +275.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1365.3%
Содержит больше ВодаВода +44.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +110.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3245.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +206.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.