Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Свинина
  5. Сравнить
  6. Свинина vs. Хикама сырая

Сравнить продукты Свинина и Хикама сырая

Сравнить

Инфографика

Свинина vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +133.3%
Содержит больше КальцийКальций +58.3%
Содержит больше КалийКалий +182%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +45%
Содержит больше МедьМедь +52.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1393.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +1266.7%
Содержит больше СеленСелен +6371.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.5%
Содержит больше МарганецМарганец +566.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4285%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1006.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2418.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +417%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1004.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +590.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3266.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +58.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +140%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свинина Хикама сырая DV% diff.
Селен 45.3µg 0.7µg 81%
Витамин B1 0.877mg 0.02mg 71%
Белки 27.32g 0.72g 53%
Фосфор 246mg 18mg 33%
Витамин B6 0.464mg 0.042mg 32%
Витамин B3 5.037mg 0.2mg 30%
Витамин B12 0.7µg 0µg 29%
Холестерин 80mg 0mg 27%
Насыщенные жиры 5.23g 0.021g 24%
Витамин C 0.6mg 20.2mg 22%
Витамин B2 0.321mg 0.029mg 22%
Жиры 13.92g 0.09g 21%
Клетчатка 0g 4.9g 20%
Цинк 2.39mg 0.16mg 20%
Мононенасыщенные жиры 6.19g 0.005g 15%
Холин 93.9mg 13.6mg 15%
Витамин B5 0.698mg 0.135mg 11%
Калорийность 242kcal 38kcal 10%
Калий 423mg 150mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.2g 0.043g 8%
Витамин D 53IU 0IU 7%
Витамин D 1.3µg 0µg 7%
Магний 28mg 12mg 4%
Натрий 62mg 4mg 3%
Медь 0.073mg 0.048mg 3%
Железо 0.87mg 0.6mg 3%
Углеводы 0g 8.82g 3%
Марганец 0.009mg 0.06mg 2%
Витамин B9 5µg 12µg 2%
Кальций 19mg 12mg 1%
Витамин E 0.29mg 0.46mg 1%
Чистые углеводы 0g 3.92g N/A
Сахар 0g 1.8g N/A
Витамин A 2µg 1µg 0%
Витамин K 0µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.338mg 0%
Треонин 1.234mg 0.018mg 0%
Изолейцин 1.26mg 0.016mg 0%
Лейцин 2.177mg 0.025mg 0%
Лизин 2.446mg 0.026mg 0%
Метионин 0.712mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0.017mg 0%
Валин 1.473mg 0.022mg 0%
Гистидин 1.067mg 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +3694.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +15366.7%
Содержит больше ДругоеДругое +196.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +55.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +123700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2690.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.