Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Свинина
  5. Сравнить
  6. Свинина vs. Ячмень

Сравнить продукты Свинина и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Свинина vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше СеленСелен +20.2%
Содержит больше МагнийМагний +375%
Содержит больше КальцийКальций +73.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +313.8%
Содержит больше МедьМедь +582.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.6%
Содержит больше МарганецМарганец +21488.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~452mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~264mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +147.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +45.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +96.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +280%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.604mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свинина Ячмень DV% diff.
Марганец 0.009mg 1.943mg 84%
Клетчатка 0g 17.3g 69%
Медь 0.073mg 0.498mg 47%
Железо 0.87mg 3.6mg 34%
Белки 27.32g 12.48g 30%
Витамин B12 0.7µg 0µg 29%
Холестерин 80mg 0mg 27%
Магний 28mg 133mg 25%
Углеводы 0g 73.48g 24%
Насыщенные жиры 5.23g 0.482g 22%
Витамин B1 0.877mg 0.646mg 19%
Жиры 13.92g 2.3g 18%
Холин 93.9mg 17%
Мононенасыщенные жиры 6.19g 0.295g 15%
Селен 45.3µg 37.7µg 14%
Витамин B6 0.464mg 0.318mg 11%
Витамин B5 0.698mg 0.282mg 8%
Витамин D 1.3µg 0µg 7%
Витамин D 53IU 0IU 7%
Калорийность 242kcal 354kcal 6%
Витамин B9 5µg 19µg 4%
Фосфор 246mg 264mg 3%
Витамин B2 0.321mg 0.285mg 3%
Витамин B3 5.037mg 4.604mg 3%
Цинк 2.39mg 2.77mg 3%
Витамин E 0.29mg 0.57mg 2%
Натрий 62mg 12mg 2%
Витамин K 0µg 2.2µg 2%
Витамин C 0.6mg 0mg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.2g 1.108g 1%
Калий 423mg 452mg 1%
Кальций 19mg 33mg 1%
Чистые углеводы 0g 56.18g N/A
Сахар 0g 0.8g N/A
Витамин A 2µg 1µg 0%
Триптофан 0.338mg 0.208mg 0%
Треонин 1.234mg 0.424mg 0%
Изолейцин 1.26mg 0.456mg 0%
Лейцин 2.177mg 0.848mg 0%
Лизин 2.446mg 0.465mg 0%
Метионин 0.712mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0.7mg 0%
Валин 1.473mg 0.612mg 0%
Гистидин 1.067mg 0.281mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше БелкиБелки +118.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +505.2%
Содержит больше ВодаВода +513%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +158.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1998.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.108g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.