Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сейтан и Маш (бобы мунг)

Сравнить

Инфографика

Сейтан vs Маш (бобы мунг) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Селен +384.1%
Содержит больше Железо +29.6%
Содержит больше Магний +656%
Содержит больше Фосфор +41.2%
Содержит больше Калий +1146%
Содержит меньше Натрий -48.3%
Содержит больше Цинк +215.3%
Содержит больше Медь +417%
Одинаковое количество вещества Кальций - 132
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 195% 18% 112% 9% 4% 24% 61% 0% 217%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 40% 253% 135% 158% 110% 2% 74% 314% 135% 45%
Содержит больше Селен +384.1%
Содержит больше Железо +29.6%
Содержит больше Магний +656%
Содержит больше Фосфор +41.2%
Содержит больше Калий +1146%
Содержит меньше Натрий -48.3%
Содержит больше Цинк +215.3%
Содержит больше Медь +417%
Одинаковое количество вещества Кальций - 132

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 11% 0% 16% 156% 54% 43% 115% 89% 469% 0% 23%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +215%
Содержит больше Жиры +60.9%
Содержит больше Углеводы +354.1%
Содержит больше Вода +10.4%
Содержит больше Другое +232%
75% 2% 14% 8%
Белки: 75.16 г
Жиры: 1.85 г
Углеводы: 13.79 г
Вода: 8.2 г
Другое: 1 г
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Содержит больше Белки +215%
Содержит больше Жиры +60.9%
Содержит больше Углеводы +354.1%
Содержит больше Вода +10.4%
Содержит больше Другое +232%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -21.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +110.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.161
22% 13% 65%
Насыщенные жиры: 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: 0.156 г
Полиненасыщенные жиры: 0.81 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: 0.384 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -21.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +110.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.161

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сейтан Маш (бобы мунг)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сейтан Маш (бобы мунг) Мнение
13.19g 46.32g Маш (бобы мунг)
Белки 75.16g 23.86g Сейтан
Жиры 1.85g 1.15g Сейтан
Углеводы 13.79g 62.62g Маш (бобы мунг)
Калорийность 370kcal 347kcal Сейтан
Сахар 0g 6.6g Сейтан
Клетчатка 0.6g 16.3g Маш (бобы мунг)
Кальций 142mg 132mg Сейтан
Железо 5.2mg 6.74mg Маш (бобы мунг)
Магний 25mg 189mg Маш (бобы мунг)
Фосфор 260mg 367mg Маш (бобы мунг)
Калий 100mg 1246mg Маш (бобы мунг)
Натрий 29mg 15mg Маш (бобы мунг)
Цинк 0.85mg 2.68mg Маш (бобы мунг)
Медь 0.182mg 0.941mg Маш (бобы мунг)
Марганец 1.035mg Маш (бобы мунг)
Селен 39.7µg 8.2µg Сейтан
Витамин A 0IU 114IU Маш (бобы мунг)
Витамин A, RAE 0µg 6µg Маш (бобы мунг)
Витамин E 0mg 0.51mg Маш (бобы мунг)
Витамин C 0mg 4.8mg Маш (бобы мунг)
Витамин B1 0mg 0.621mg Маш (бобы мунг)
Витамин B2 0mg 0.233mg Маш (бобы мунг)
Витамин B3 0mg 2.251mg Маш (бобы мунг)
Витамин B5 0mg 1.91mg Маш (бобы мунг)
Витамин B6 0mg 0.382mg Маш (бобы мунг)
Витамин B9, общий 0µg 625µg Маш (бобы мунг)
Витамин K 0µg 9µg Маш (бобы мунг)
Триптофан 0.26mg Маш (бобы мунг)
Треонин 0.782mg Маш (бобы мунг)
Изолейцин 1.008mg Маш (бобы мунг)
Лейцин 1.847mg Маш (бобы мунг)
Лизин 1.664mg Маш (бобы мунг)
Метионин 0.286mg Маш (бобы мунг)
Фенилаланин 1.443mg Маш (бобы мунг)
Валин 1.237mg Маш (бобы мунг)
Гистидин 0.695mg Маш (бобы мунг)
Насыщенные жиры 0.272g 0.348g Сейтан
Мононенасыщенные жиры 0.156g 0.161g Маш (бобы мунг)
Полиненасыщенные жиры 0.81g 0.384g Сейтан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сейтан Маш (бобы мунг)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
0%
Сейтан
82%
Маш (бобы мунг)
Итоговая оценка минералов
68%
Сейтан
126%
Маш (бобы мунг)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сейтан
Сейтан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сейтан
Сейтан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.076g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сейтан
Сейтан дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Маш (бобы мунг)
Гликемический индекс продукта Маш (бобы мунг) ниже (Разница - 33)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Маш (бобы мунг)
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Маш (бобы мунг)
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сейтан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168147/nutrients
  2. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.