Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Сельдерей пахучий
  5. Сравнить
  6. Сельдерей пахучий vs. Мангольд сирой

Сравнить продукты Сельдерей пахучий и мангольд сирой

Сравнить

Инфографика

Сельдерей пахучий vs Мангольд сирой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 12% 23% 7.5% 12% 3.5% 10% 10% 13% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -62.4%
Содержит больше МагнийМагний +636.4%
Содержит больше КальцийКальций +27.5%
Содержит больше КалийКалий +45.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +800%
Содержит больше МедьМедь +411.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +176.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +91.7%
Содержит больше МарганецМарганец +255.3%
Содержит больше СеленСелен +125%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 10% 7.3% 5.4% 0% 5.3% 13% 6% 15% 17% 0% 73% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +43%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +157.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +867.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1290.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +90.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +57.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2732.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сельдерей пахучий Мангольд сирой DV% diff.
Витамин K 29.3µg 830µg 667%
Витамин A 22µg 306µg 32%
Витамин C 3.1mg 30mg 30%
Железо 0.2mg 1.8mg 20%
Магний 11mg 81mg 17%
Медь 0.035mg 0.179mg 16%
Витамин E 0.27mg 1.89mg 11%
Марганец 0.103mg 0.366mg 11%
Натрий 80mg 213mg 6%
Витамин B9 36µg 14µg 6%
Калий 260mg 379mg 4%
Фосфор 24mg 46mg 3%
Витамин B2 0.057mg 0.09mg 3%
Белки 0.69g 1.8g 2%
Цинк 0.13mg 0.36mg 2%
Витамин B1 0.021mg 0.04mg 2%
Витамин B6 0.074mg 0.099mg 2%
Холин 6.1mg 18mg 2%
Кальций 40mg 51mg 1%
Селен 0.4µg 0.9µg 1%
Витамин B3 0.32mg 0.4mg 1%
Витамин B5 0.246mg 0.172mg 1%
Калорийность 16kcal 19kcal 0%
Жиры 0.17g 0.2g 0%
Чистые углеводы 1.37g 2.14g N/A
Углеводы 2.97g 3.74g 0%
Сахар 1.34g 1.1g N/A
Клетчатка 1.6g 1.6g 0%
Насыщенные жиры 0.042g 0.03g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.04g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 0.07g 0%
Триптофан 0.009mg 0.017mg 0%
Треонин 0.02mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0.147mg 0%
Лейцин 0.032mg 0.13mg 0%
Лизин 0.027mg 0.099mg 0%
Метионин 0.005mg 0.019mg 0%
Фенилаланин 0.02mg 0.11mg 0%
Валин 0.027mg 0.11mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.036mg 0%
Фруктоза 0.37g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 0.69 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.97 г
Вода: 95.43 г
Другое: 0.74 г
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +160.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +17.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +25.9%
Содержит больше ДругоеДругое +116.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~92.66g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сельдерей пахучий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients
  2. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.