Сравнить продукты Семя подсолнечника и Спаржевая фасоль сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +638.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +56% |
| Содержит больше КалийКалий | +168.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1017% |
| Содержит больше МедьМедь | +3650% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1251.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1018.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +851.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +3433.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1283.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +222.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1932.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1954.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5504.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +266.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1242.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1333.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 35.17mg | 234% | |
| Медь | 1.8mg | 0.048mg | 195% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 0.169g | 153% |
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.107mg | 114% |
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.024mg | 102% |
| Селен | 53µg | 1.5µg | 94% |
| Фосфор | 660mg | 59mg | 86% |
| Жиры | 51.46g | 0.4g | 79% |
| Марганец | 1.95mg | 0.205mg | 76% |
| Магний | 325mg | 44mg | 67% |
| Железо | 5.25mg | 0.47mg | 60% |
| Витамин B3 | 8.335mg | 0.41mg | 50% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 0.036g | 46% |
| Цинк | 5mg | 0.37mg | 42% |
| Витамин B9 | 227µg | 62µg | 41% |
| Белки | 20.78g | 2.8g | 36% |
| Клетчатка | 8.6g | 34% | |
| Калорийность | 584kcal | 47kcal | 27% |
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.055mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 4.455g | 0.105g | 20% |
| Витамин C | 1.4mg | 18.8mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.11mg | 19% |
| Калий | 645mg | 240mg | 12% |
| Холин | 55.1mg | 10% | |
| Витамин A | 3µg | 43µg | 4% |
| Углеводы | 20g | 8.35g | 4% |
| Кальций | 78mg | 50mg | 3% |
| Чистые углеводы | 11.4g | 8.35g | N/A |
| Сахар | 2.62g | N/A | |
| Натрий | 9mg | 4mg | 0% |
| Триптофан | 0.348mg | 0.032mg | 0% |
| Треонин | 0.928mg | 0.104mg | 0% |
| Изолейцин | 1.139mg | 0.15mg | 0% |
| Лейцин | 1.659mg | 0.2mg | 0% |
| Лизин | 0.937mg | 0.184mg | 0% |
| Метионин | 0.494mg | 0.04mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.169mg | 0.154mg | 0% |
| Валин | 1.315mg | 0.162mg | 0% |
| Гистидин | 0.632mg | 0.09mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +642.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12765% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +139.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +405% |
| Содержит больше ВодаВода | +1757.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.169 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +51366.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13590.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |