Сердцевина пальмы или дичь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами сердцевина пальмы и дичь?
- Дичь и сердцевина пальмы содержат примерно одинаковое количество калорий. Дичь содержит 120 калорий, а сердцевина пальмы содержит 115 калорий.
- Сердцевина пальмы богаче калием, медью, витамином B6 и цинком, но дичь богаче витамином B12, витамином B3, витамином B2, железом и селеном.
- Дичь обеспечивает на 263% больше дневной нормы витамина B12
- Сердцевина пальмы имеет в 6 раз больше калия, чем дичь. Сердцевина пальмы имеет 1806 мг калия, в то время как дичь имеет 318 мг.
- Дичь имеет более низкий гликемический индекс, чем сердцевина пальмы.
Мы использовали Hearts of palm, raw и Game meat, deer, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +260% |
| Содержит больше КалийКалий | +467.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +154.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +78.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +130% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +101.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +44.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1285.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +150% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +118.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +340% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +607.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 6.31µg | 263% |
| Калий | 1806mg | 318mg | 44% |
| Медь | 0.644mg | 0.253mg | 43% |
| Белки | 2.7g | 22.96g | 41% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 6.37mg | 34% |
| Витамин B6 | 0.81mg | 0.37mg | 34% |
| Холестерин | 0mg | 85mg | 28% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.48mg | 23% |
| Железо | 1.69mg | 3.4mg | 21% |
| Селен | 0.7µg | 9.7µg | 16% |
| Цинк | 3.73mg | 2.09mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.22mg | 14% |
| Углеводы | 25.61g | 0g | 9% |
| Фосфор | 140mg | 202mg | 9% |
| Витамин C | 8mg | 0mg | 9% |
| Клетчатка | 1.5g | 0g | 6% |
| Витамин B9 | 24µg | 4µg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.046g | 0.95g | 4% |
| Магний | 10mg | 23mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 0.47g | 3% |
| Жиры | 0.2g | 2.42g | 3% |
| Марганец | 0.041mg | 2% | |
| Витамин E | 0.5mg | 0.2mg | 2% |
| Натрий | 14mg | 51mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.67g | 2% |
| Кальций | 18mg | 5mg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.1µg | 1% |
| Калорийность | 115kcal | 120kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 24.11g | 0g | N/A |
| Сахар | 17.16g | 0g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Треонин | 1.08mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.908mg | 0% | |
| Лейцин | 1.951mg | 0% | |
| Лизин | 2.006mg | 0% | |
| Метионин | 0.566mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.937mg | 0% | |
| Валин | 1.073mg | 0% | |
| Гистидин | 1.135mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
25.61 г
Вода:
69.5 г
Другое:
1.99 г
Белки:
22.96 г
Жиры:
2.42 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.57 г
Другое:
1.05 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +89.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +750.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1110% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.57g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.046 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.95 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.47 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13300% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +428.1% |