Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Сердцевина пальмы
  5. Сравнить
  6. Сердцевина пальмы vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Сердцевина пальмы и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Сердцевина пальмы vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.4% 159% 63% 215% 102% 60% 1.8% 0% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше КальцийКальций +260%
Содержит больше КалийКалий +477%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.7%
Содержит больше МагнийМагний +80%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +189.9%
Содержит больше МедьМедь +1414.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +176.4%
Содержит больше СеленСелен +5571.4%
Одинаковое количество вещества Цинк ~4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 1% 10% 0% 13% 42% 17% 0% 187% 0% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +515.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +31.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +165500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +278%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1430.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1363.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1108.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сердцевина пальмы Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 59.3µg 2471%
Медь 0.644mg 9.755mg 1012%
Витамин A 3µg 4968µg 552%
Витамин B2 0.18mg 2.755mg 198%
Витамин B5 7.173mg 143%
Холестерин 0mg 275mg 92%
Витамин B3 0.9mg 13.175mg 77%
Селен 0.7µg 39.7µg 71%
Витамин B9 24µg 290µg 67%
Холин 0mg 333.3mg 61%
Калий 1806mg 313mg 44%
Железо 1.69mg 4.9mg 40%
Фосфор 140mg 387mg 35%
Белки 2.7g 20.36g 35%
Витамин B6 0.81mg 1.083mg 21%
Марганец 0.31mg 13%
Витамин B1 0.05mg 0.189mg 12%
Углеводы 25.61g 3.89g 7%
Витамин C 8mg 1.3mg 7%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Жиры 0.2g 3.63g 5%
Насыщенные жиры 0.046g 1.233g 5%
Витамин K 0µg 3.1µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.089g 0.465g 3%
Натрий 14mg 69mg 2%
Магний 10mg 18mg 2%
Цинк 3.73mg 4mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.479g 1%
Калорийность 115kcal 135kcal 1%
Витамин E 0.5mg 0.38mg 1%
Кальций 18mg 5mg 1%
Чистые углеводы 24.11g 3.89g N/A
Сахар 17.16g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70% 2%
Белки: 2.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 25.61 г
Вода: 69.5 г
Другое: 1.99 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +558.4%
Содержит больше ДругоеДругое +51.9%
Содержит больше БелкиБелки +654.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1715%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 4% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.046 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9480%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +422.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сердцевина пальмы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167714/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.