Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Сердцевина пальмы
  5. Сравнить
  6. Сердцевина пальмы vs. Солёные крекеры

Сердцевина пальмы или солёные крекеры - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сердцевина пальмы vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.4% 159% 63% 215% 102% 60% 1.8% 0% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше КалийКалий +1088.2%
Содержит больше МедьМедь +363.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +440.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +37.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МагнийМагний +130%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +229.6%
Содержит больше СеленСелен +1371.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~19mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 1% 10% 0% 13% 42% 17% 0% 187% 0% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +841.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +130%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1304%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +170.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +615.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +458.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сердцевина пальмы Солёные крекеры DV% diff.
Медь 0.644mg 0.139mg 56%
Витамин B6 0.81mg 0.086mg 56%
Витамин B1 0.05mg 0.702mg 54%
Железо 1.69mg 5.57mg 49%
Калий 1806mg 152mg 49%
Натрий 14mg 941mg 40%
Витамин B3 0.9mg 6.442mg 35%
Полиненасыщенные жиры 0.089g 4.835g 32%
Марганец 0.686mg 30%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин B9 24µg 134µg 28%
Цинк 3.73mg 0.69mg 28%
Витамин B2 0.18mg 0.487mg 24%
Витамин K 0µg 25.4µg 21%
Селен 0.7µg 10.3µg 17%
Углеводы 25.61g 74.05g 16%
Калорийность 115kcal 418kcal 15%
Белки 2.7g 9.46g 14%
Жиры 0.2g 8.64g 13%
Витамин B5 0.536mg 11%
Витамин C 8mg 0mg 9%
Насыщенные жиры 0.046g 1.653g 7%
Фосфор 140mg 102mg 5%
Клетчатка 1.5g 2.8g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 1.986g 5%
Витамин E 0.5mg 1.15mg 4%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Магний 10mg 23mg 3%
Холин 0mg 16.7mg 3%
Чистые углеводы 24.11g 71.25g N/A
Кальций 18mg 19mg 0%
Сахар 17.16g 1.29g N/A
Витамин A 3µg 1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.167g N/A
Триптофан 0.116mg 0%
Треонин 0.268mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0%
Лейцин 0.652mg 0%
Лизин 0.172mg 0%
Метионин 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0%
Валин 0.399mg 0%
Гистидин 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70% 2%
Белки: 2.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 25.61 г
Вода: 69.5 г
Другое: 1.99 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше ВодаВода +1276.2%
Содержит больше БелкиБелки +250.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +4220%
Содержит больше УглеводыУглеводы +189.1%
Содержит больше ДругоеДругое +40.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 4% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.046 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +39620%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5332.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сердцевина пальмы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167714/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.