Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сердцевина пальмы или тефтели - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сердцевина пальмы vs Тефтели infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.4% 159% 63% 215% 102% 60% 1.8% 0% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Содержит больше КалийКалий +903.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +107.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МагнийМагний +80%
Содержит больше КальцийКальций +38.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +27.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +145.7%
Содержит больше СеленСелен +14.3%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.706mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 1% 10% 0% 13% 42% 17% 0% 187% 0% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +305%
Содержит больше Витамин EВитамин E +246%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1776%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +177.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +225%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сердцевина пальмы Тефтели DV% diff.
Витамин B1 0.05mg 0.938mg 74%
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Калий 1806mg 180mg 48%
Витамин B6 0.81mg 0.2mg 47%
Белки 2.7g 21g 37%
Полиненасыщенные жиры 0.089g 4.666g 31%
Фосфор 140mg 344mg 29%
Натрий 14mg 550mg 23%
Цинк 3.73mg 1.8mg 18%
Холин 0mg 88.4mg 16%
Жиры 0.2g 9g 14%
Витамин B9 24µg 78µg 14%
Клетчатка 1.5g 4.6g 12%
Витамин B5 0.5mg 10%
Витамин B3 0.9mg 2.5mg 10%
Витамин C 8mg 0mg 9%
Витамин E 0.5mg 1.73mg 8%
Медь 0.644mg 0.706mg 7%
Насыщенные жиры 0.046g 1.425g 6%
Железо 1.69mg 2.16mg 6%
Углеводы 25.61g 8g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 2.188g 5%
Калорийность 115kcal 197kcal 4%
Витамин B2 0.18mg 0.213mg 3%
Магний 10mg 18mg 2%
Кальций 18mg 25mg 1%
Чистые углеводы 24.11g 3.4g N/A
Сахар 17.16g 1.25g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Селен 0.7µg 0.8µg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70% 2%
Белки: 2.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 25.61 г
Вода: 69.5 г
Другое: 1.99 г
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +220.1%
Содержит больше ВодаВода +19.8%
Содержит больше БелкиБелки +677.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +4400%
Содержит больше ДругоеДругое +101%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 4% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.046 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +43660%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5142.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сердцевина пальмы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167714/nutrients
  2. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.