Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сердцевина пальмы и Фисташка

Сравнить

Инфографика

Сердцевина пальмы vs Фисташка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.4% 159% 63% 215% 102% 60% 1.8% 0% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Содержит больше КалийКалий +76.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +69.5%
Содержит больше МагнийМагний +1110%
Содержит больше КальцийКальций +483.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +132%
Содержит больше МедьМедь +101.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +250%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%
Содержит больше СеленСелен +900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 1% 10% 0% 13% 42% 17% 0% 187% 0% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +42.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +766.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +472%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1640%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +44.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +109.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +112.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сердцевина пальмы Фисташка DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.089g 14.38g 95%
Медь 0.644mg 1.3mg 73%
Жиры 0.2g 45.32g 69%
Витамин B6 0.81mg 1.7mg 68%
Витамин B1 0.05mg 0.87mg 68%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 23.257g 58%
Марганец 1.2mg 52%
Фосфор 140mg 490mg 50%
Клетчатка 1.5g 10.6g 36%
Белки 2.7g 20.16g 35%
Железо 1.69mg 3.92mg 28%
Насыщенные жиры 0.046g 5.907g 27%
Магний 10mg 121mg 26%
Калий 1806mg 1025mg 23%
Калорийность 115kcal 560kcal 22%
Витамин E 0.5mg 2.86mg 16%
Цинк 3.73mg 2.2mg 14%
Селен 0.7µg 7µg 11%
Витамин B5 0.52mg 10%
Кальций 18mg 105mg 9%
Витамин B9 24µg 51µg 7%
Витамин A 3µg 26µg 3%
Витамин C 8mg 5.6mg 3%
Витамин B3 0.9mg 1.3mg 3%
Витамин B2 0.18mg 0.16mg 2%
Крахмал 1.67g 1%
Углеводы 25.61g 27.17g 1%
Натрий 14mg 1mg 1%
Чистые углеводы 24.11g 16.57g N/A
Сахар 17.16g 7.66g N/A
Триптофан 0.251mg 0%
Треонин 0.684mg 0%
Изолейцин 0.917mg 0%
Лейцин 1.604mg 0%
Лизин 1.138mg 0%
Метионин 0.36mg 0%
Фенилаланин 1.092mg 0%
Валин 1.249mg 0%
Гистидин 0.512mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70% 2%
Белки: 2.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 25.61 г
Вода: 69.5 г
Другое: 1.99 г
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше ВодаВода +1490.4%
Содержит больше БелкиБелки +646.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +22560%
Содержит больше ДругоеДругое +49.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~27.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 4% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.046 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +465040%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16057.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сердцевина пальмы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167714/nutrients
  2. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.