Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сердцевина пальмы или ячмень - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сердцевина пальмы vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.4% 159% 63% 215% 102% 60% 1.8% 0% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше КалийКалий +299.6%
Содержит больше МедьМедь +29.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +34.7%
Содержит больше МагнийМагний +1230%
Содержит больше КальцийКальций +83.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +113%
Содержит больше ФосфорФосфор +88.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.3%
Содержит больше СеленСелен +5285.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 1% 10% 0% 13% 42% 17% 0% 187% 0% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +154.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +26.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +14%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1192%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +58.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +411.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сердцевина пальмы Ячмень DV% diff.
Марганец 1.943mg 84%
Селен 0.7µg 37.7µg 67%
Клетчатка 1.5g 17.3g 63%
Витамин B1 0.05mg 0.646mg 50%
Калий 1806mg 452mg 40%
Витамин B6 0.81mg 0.318mg 38%
Магний 10mg 133mg 29%
Железо 1.69mg 3.6mg 24%
Витамин B3 0.9mg 4.604mg 23%
Белки 2.7g 12.48g 20%
Фосфор 140mg 264mg 18%
Углеводы 25.61g 73.48g 16%
Медь 0.644mg 0.498mg 16%
Калорийность 115kcal 354kcal 12%
Витамин C 8mg 0mg 9%
Цинк 3.73mg 2.77mg 9%
Витамин B2 0.18mg 0.285mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.089g 1.108g 7%
Витамин B5 0.282mg 6%
Жиры 0.2g 2.3g 3%
Насыщенные жиры 0.046g 0.482g 2%
Кальций 18mg 33mg 2%
Витамин K 0µg 2.2µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.295g 1%
Витамин B9 24µg 19µg 1%
Чистые углеводы 24.11g 56.18g N/A
Сахар 17.16g 0.8g N/A
Натрий 14mg 12mg 0%
Витамин E 0.5mg 0.57mg 0%
Витамин A 3µg 1µg 0%
Триптофан 0.208mg 0%
Треонин 0.424mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0%
Лейцин 0.848mg 0%
Лизин 0.465mg 0%
Метионин 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0%
Валин 0.612mg 0%
Гистидин 0.281mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70% 2%
Белки: 2.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 25.61 г
Вода: 69.5 г
Другое: 1.99 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше ВодаВода +636.2%
Содержит больше БелкиБелки +362.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1050%
Содержит больше УглеводыУглеводы +186.9%
Содержит больше ДругоеДругое +15.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 4% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.046 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5800%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1144.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сердцевина пальмы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167714/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.