Сравнить продукты Скумбрия и Cыр Романо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+81.8%
Содержит
больше
Магний
+46.3%
Содержит
больше
Калий
+504.7%
Содержит
больше
Медь
+233.3%
Содержит
больше
Селен
+406.2%
Содержит
больше
Кальций
+1512.1%
Содержит
больше
Фосфор
+199.2%
Содержит
меньше
Натрий
-67.8%
Содержит
больше
Цинк
+134.5%
Содержит
больше
Железо
+81.8%
Содержит
больше
Магний
+46.3%
Содержит
больше
Калий
+504.7%
Содержит
больше
Медь
+233.3%
Содержит
больше
Селен
+406.2%
Содержит
больше
Кальций
+1512.1%
Содержит
больше
Фосфор
+199.2%
Содержит
меньше
Натрий
-67.8%
Содержит
больше
Цинк
+134.5%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
7
Содержит
больше
Витамин E
+934.8%
Содержит
больше
Витамин D
+4940%
Содержит
больше
Витамин B3
+4185.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+382.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+114.3%
Содержит
больше
Витамин B12
+971.4%
Содержит
больше
Витамин K
+254.5%
Содержит
больше
Витамин A
+164.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+85%
Содержит
больше
Витамин B2
+94.7%
Содержит
больше
Витамин E
+934.8%
Содержит
больше
Витамин D
+4940%
Содержит
больше
Витамин B3
+4185.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+382.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+114.3%
Содержит
больше
Витамин B12
+971.4%
Содержит
больше
Витамин K
+254.5%
Содержит
больше
Витамин A
+164.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+85%
Содержит
больше
Витамин B2
+94.7%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+39.1%
Содержит
больше
Другое
+99.4%
Содержит
больше
Белки
+71.9%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Одинаковое количество вещества Жиры - 26.94
Белки:
18.5 г
Жиры:
25.1 г
Углеводы:
0 г
Вода:
43 г
Другое:
13.4 г
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
Содержит
больше
Вода
+39.1%
Содержит
больше
Другое
+99.4%
Содержит
больше
Белки
+71.9%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Одинаковое количество вещества Жиры - 26.94
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-58.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+947.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 7.838
Насыщенные жиры:
7.148 г
Мононенасыщенные жиры:
8.32 г
Полиненасыщенные жиры:
6.21 г
Насыщенные жиры:
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
0.593 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-58.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+947.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 7.838
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
0g | 3.63g | ||
Белки | 18.5g | 31.8g | |
Жиры | 25.1g | 26.94g | |
Углеводы | 0g | 3.63g | |
Калорийность | 305kcal | 387kcal | |
Сахар | 0g | 0.73g | |
Кальций | 66mg | 1064mg | |
Железо | 1.4mg | 0.77mg | |
Магний | 60mg | 41mg | |
Фосфор | 254mg | 760mg | |
Калий | 520mg | 86mg | |
Натрий | 4450mg | 1433mg | |
Цинк | 1.1mg | 2.58mg | |
Медь | 0.1mg | 0.03mg | |
Марганец | 0.02mg | ||
Селен | 73.4µg | 14.5µg | |
Витамин A | 157IU | 415IU | |
Витамин A, RAE | 47µg | 96µg | |
Витамин E | 2.38mg | 0.23mg | |
Витамин D | 1006IU | 20IU | |
Витамин D | 25.2µg | 0.5µg | |
Витамин B1 | 0.02mg | 0.037mg | |
Витамин B2 | 0.19mg | 0.37mg | |
Витамин B3 | 3.3mg | 0.077mg | |
Витамин B5 | 0.424mg | ||
Витамин B6 | 0.41mg | 0.085mg | |
Витамин B9, общий | 15µg | 7µg | |
Витамин B12 | 12µg | 1.12µg | |
Витамин K | 7.8µg | 2.2µg | |
Триптофан | 0.429mg | ||
Треонин | 1.171mg | ||
Изолейцин | 1.685mg | ||
Лейцин | 3.071mg | ||
Лизин | 2.941mg | ||
Метионин | 0.852mg | ||
Фенилаланин | 1.71mg | ||
Валин | 2.183mg | ||
Гистидин | 1.231mg | ||
Холестерин | 95mg | 104mg | |
Насыщенные жиры | 7.148g | 17.115g | |
2.965g | 0g | ||
1.619g | 0g | ||
0.391g | 0g | ||
Мононенасыщенные жиры | 8.32g | 7.838g | |
Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 0.593g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
212%
28%
Итоговая оценка минералов
131%
106%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Скумбрия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Скумбрия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.967g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Cыр Романо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3017mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Cыр Романо дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах