Скумбрия или аннона сетчатая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами скумбрия и аннона сетчатая?
- Аннона сетчатая содержит меньше калорий, чем скумбрия. Аннона сетчатая содержит 101 калорий, в то время как скумбрия содержит 305 калорий.
- Скумбрия богаче витамином B12, фосфором, витамином B3, витамином B6 и магнием, но аннона сетчатая богаче витамином C и клетчаткой.
- Скумбрия обеспечивает на 500% больше дневной нормы витамина B12
- Скумбрия имеет более низкий гликемический индекс, чем аннона сетчатая.
Мы использовали Fish, mackerel, salted и Custard-apple, (bullock's-heart), raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +233.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +120% |
| Содержит больше КалийКалий | +36.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +97.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1109.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2250% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +90% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +560% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +85.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 12µg | 0µg | 500% |
| Натрий | 4450mg | 4mg | 193% |
| Селен | 73.4µg | 133% | |
| Витамин D | 25.2µg | 126% | |
| Витамин D | 1006IU | 126% | |
| Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 41% | |
| Жиры | 25.1g | 0.6g | 38% |
| Белки | 18.5g | 1.7g | 34% |
| Фосфор | 254mg | 21mg | 33% |
| Холестерин | 95mg | 0mg | 32% |
| Насыщенные жиры | 7.148g | 0.231g | 31% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.32g | 21% | |
| Витамин C | 0mg | 19.2mg | 21% |
| Витамин B3 | 3.3mg | 0.5mg | 18% |
| Холин | 101.6mg | 18% | |
| Витамин E | 2.38mg | 16% | |
| Витамин B6 | 0.41mg | 0.221mg | 15% |
| Медь | 0.1mg | 11% | |
| Калорийность | 305kcal | 101kcal | 10% |
| Цинк | 1.1mg | 10% | |
| Клетчатка | 0g | 2.4g | 10% |
| Магний | 60mg | 18mg | 10% |
| Железо | 1.4mg | 0.71mg | 9% |
| Углеводы | 0g | 25.2g | 8% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.1mg | 7% |
| Витамин K | 7.8µg | 7% | |
| Витамин A | 47µg | 2µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.08mg | 5% |
| Кальций | 66mg | 30mg | 4% |
| Витамин B9 | 15µg | 4% | |
| Калий | 520mg | 382mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.135mg | 3% | |
| Чистые углеводы | 0g | 22.8g | N/A |
| Триптофан | 0.007mg | 0% | |
| Лизин | 0.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.004mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.619g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 2.965g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.5 г
Жиры:
25.1 г
Углеводы:
0 г
Вода:
43 г
Другое:
13.4 г
Белки:
1.7 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
25.2 г
Вода:
71.5 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +988.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4083.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1240% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +66.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.148 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.32 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.21 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |