Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Скумбрия и Блины

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Блины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 66% 12% 68% 16% 15% 68% 57% 26% 81%
Содержит больше МагнийМагний +275%
Содержит больше КалийКалий +293.9%
Содержит больше МедьМедь +104.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +96.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +59.7%
Содержит больше СеленСелен +392.6%
Содержит больше КальцийКальций +231.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 18% 0% 0% 50% 65% 29% 24% 11% 28% 0% 29% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +110.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +791.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +5354.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +905%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +47.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +153.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
6% 10% 28% 53% 3%
Белки: 6.4 г
Жиры: 9.7 г
Углеводы: 28.3 г
Вода: 52.9 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше БелкиБелки +189.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +158.8%
Содержит больше ДругоеДругое +396.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +23%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
23% 27% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.447 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +236.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +39.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Скумбрия Блины
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Блины DV% diff.
Витамин B12 12µg 0.22µg 491%
Натрий 4450mg 439mg 174%
Витамин D 1006IU 126%
Витамин D 25.2µg 126%
Селен 73.4µg 14.9µg 106%
Витамин B6 0.41mg 0.046mg 28%
Жиры 25.1g 9.7g 24%
Белки 18.5g 6.4g 24%
Насыщенные жиры 7.148g 2.122g 23%
Холин 101.6mg 18%
Витамин E 2.38mg 16%
Мононенасыщенные жиры 8.32g 2.474g 15%
Витамин B1 0.02mg 0.201mg 15%
Кальций 66mg 219mg 15%
Фосфор 254mg 159mg 14%
Холестерин 95mg 59mg 12%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 4.447g 12%
Калий 520mg 132mg 11%
Витамин B3 3.3mg 1.567mg 11%
Магний 60mg 16mg 10%
Марганец 0.2mg 9%
Углеводы 0g 28.3g 9%
Витамин B5 0.405mg 8%
Витамин K 7.8µg 7%
Витамин B2 0.19mg 0.281mg 7%
Медь 0.1mg 0.049mg 6%
Витамин B9 15µg 38µg 6%
Цинк 1.1mg 0.56mg 5%
Железо 1.4mg 1.8mg 5%
Калорийность 305kcal 227kcal 4%
Витамин A 47µg 54µg 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 0g 28.3g N/A
Триптофан 0.08mg 0%
Треонин 0.237mg 0%
Изолейцин 0.297mg 0%
Лейцин 0.513mg 0%
Лизин 0.321mg 0%
Метионин 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.319mg 0%
Валин 0.335mg 0%
Гистидин 0.152mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.619g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 2.965g 0.005g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.391g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Скумбрия Блины
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
172%
Скумбрия
20%
Блины
Итоговая оценка минералов
131%
Скумбрия
42%
Блины

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Скумбрия
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Скумбрия
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 66)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Блины
Блины содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 36mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Блины
Блины содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Блины
Блины содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4011mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Блины
Блины содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.026g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Блины
Блины дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Блины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.