Сравнить продукты Скумбрия и Большеротый окунь
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +17.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +247.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +58.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +150% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +115.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +56.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +51% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +413.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +29% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +172.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +475% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.5 г
Жиры:
25.1 г
Углеводы:
0 г
Вода:
43 г
Другое:
13.4 г
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +739.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1356.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +22.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +70.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.148 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.32 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.21 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +883.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +517.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 305kcal | 124kcal |
|
| Белки | 18.5g | 22.73g |
|
| Жиры | 25.1g | 2.99g |
|
| Холестерин | 95mg | 103mg |
|
| Витамин D | 1006IU |
|
|
| Магний | 60mg | 51mg |
|
| Кальций | 66mg | 19mg |
|
| Калий | 520mg | 328mg |
|
| Железо | 1.4mg | 1.08mg |
|
| Медь | 0.1mg | 0.04mg |
|
| Цинк | 1.1mg | 0.51mg |
|
| Фосфор | 254mg | 254mg | |
| Натрий | 4450mg | 88mg |
|
| Витамин A | 157IU | 104IU |
|
| Витамин A, RAE | 47µg | 31µg |
|
| Витамин E | 2.38mg |
|
|
| Витамин D | 25.2µg |
|
|
| Марганец | 0.019mg |
|
|
| Селен | 73.4µg | 46.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.115mg |
|
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.037mg |
|
| Витамин B3 | 3.3mg | 2.558mg |
|
| Витамин B5 | 0.865mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.41mg | 0.346mg |
|
| Витамин B12 | 12µg | 4.41µg |
|
| Витамин K | 7.8µg |
|
|
| Витамин B9 | 15µg | 10µg |
|
| Холин | 101.6mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 7.148g | 0.65g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 8.32g | 0.846g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 1.005g |
|
| Триптофан | 0.255mg |
|
|
| Треонин | 0.997mg |
|
|
| Изолейцин | 1.047mg |
|
|
| Лейцин | 1.848mg |
|
|
| Лизин | 2.088mg |
|
|
| Метионин | 0.673mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.887mg |
|
|
| Валин | 1.171mg |
|
|
| Гистидин | 0.669mg |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.619g | 0.217g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 2.965g | 0.75g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.391g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
200%
60%
Итоговая оценка минералов
131%
52%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Скумбрия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4362mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.498g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Большеротый окунь дешевле (Разница - $7)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс