Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Скумбрия
  5. Сравнить
  6. Скумбрия vs. Бразильский орех

Сравнить продукты Скумбрия и бразильский орех

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Бразильский орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Содержит больше МагнийМагний +526.7%
Содержит больше КальцийКальций +142.4%
Содержит больше КалийКалий +26.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +73.6%
Содержит больше МедьМедь +1643%
Содержит больше ЦинкЦинк +269.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +185.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше СеленСелен +2511.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +442.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1018.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +305.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +137.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2985%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +46.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Бразильский орех DV% diff.
Селен 73.4µg 1917µg 3352%
Витамин B12 12µg 0µg 500%
Натрий 4450mg 3mg 193%
Медь 0.1mg 1.743mg 183%
Витамин D 1006 IU 0 IU 126%
Витамин D 25.2µg 0µg 126%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 24.399g 121%
Магний 60mg 376mg 75%
Фосфор 254mg 725mg 67%
Жиры 25.1g 67.1g 65%
Марганец 1.223mg 53%
Витамин B1 0.02mg 0.617mg 50%
Насыщенные жиры 7.148g 16.134g 41%
Мононенасыщенные жиры 8.32g 23.879g 39%
Холестерин 95mg 0mg 32%
Клетчатка 0g 7.5g 30%
Цинк 1.1mg 4.06mg 27%
Витамин B6 0.41mg 0.101mg 24%
Витамин E 2.38mg 5.65mg 22%
Витамин B3 3.3mg 0.295mg 19%
Калорийность 305kcal 659kcal 18%
Железо 1.4mg 2.43mg 13%
Холин 101.6mg 28.8mg 13%
Витамин B2 0.19mg 0.035mg 12%
Кальций 66mg 160mg 9%
Белки 18.5g 14.32g 8%
Витамин K 7.8µg 0µg 7%
Витамин A 47µg 0µg 5%
Углеводы 0g 11.74g 4%
Калий 520mg 659mg 4%
Витамин B5 0.184mg 4%
Витамин B9 15µg 22µg 2%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Чистые углеводы 0g 4.24g N/A
Сахар 0g 2.33g N/A
Крахмал 0.25g 0%
Триптофан 0.135mg 0%
Треонин 0.365mg 0%
Изолейцин 0.518mg 0%
Лейцин 1.19mg 0%
Лизин 0.49mg 0%
Метионин 1.124mg 0%
Фенилаланин 0.639mg 0%
Валин 0.76mg 0%
Гистидин 0.409mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.619g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 2.965g 0g N/A
0.018g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.391g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
Содержит больше БелкиБелки +29.2%
Содержит больше ВодаВода +1157.3%
Содержит больше ДругоеДругое +291.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +167.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +187%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +292.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.