Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Скумбрия и Бруност

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Бруност infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +169.2%
Содержит больше Медь +25%
Содержит больше Селен +406.2%
Содержит больше Кальций +506.1%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Фосфор +74.8%
Содержит больше Калий +171%
Содержит меньше Натрий -86.5%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.14
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 53% 43% 109% 46% 581% 30% 34% 0% 401%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 120% 20% 50% 191% 125% 79% 32% 27% 6% 80%
Содержит больше Железо +169.2%
Содержит больше Медь +25%
Содержит больше Селен +406.2%
Содержит больше Кальций +506.1%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Фосфор +74.8%
Содержит больше Калий +171%
Содержит меньше Натрий -86.5%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.14

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +305.9%
Содержит больше Витамин B6 +51.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин B12 +395.9%
Содержит больше Витамин A +608.9%
Содержит больше Витамин B1 +1475%
Содержит больше Витамин B2 +627.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 48% 756% 0% 5% 44% 62% 0% 95% 12% 1500% 20%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 0% 0% 0% 79% 319% 16% 202% 63% 4% 303% 0%
Содержит больше Витамин B3 +305.9%
Содержит больше Витамин B6 +51.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин B12 +395.9%
Содержит больше Витамин A +608.9%
Содержит больше Витамин B1 +1475%
Содержит больше Витамин B2 +627.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +91.7%
Содержит больше Вода +219.9%
Содержит больше Другое +182.1%
Содержит больше Жиры +17.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
Содержит больше Белки +91.7%
Содержит больше Вода +219.9%
Содержит больше Другое +182.1%
Содержит больше Жиры +17.6%
Содержит больше Углеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +562%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 7.879
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: 6.21 г
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: 0.938 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +562%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 7.879

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Скумбрия Бруност
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Бруност Мнение
0g 42.65g Бруност
Белки 18.5g 9.65g Скумбрия
Жиры 25.1g 29.51g Бруност
Углеводы 0g 42.65g Бруност
Калорийность 305kcal 466kcal Бруност
Кальций 66mg 400mg Бруност
Железо 1.4mg 0.52mg Скумбрия
Магний 60mg 70mg Бруност
Фосфор 254mg 444mg Бруност
Калий 520mg 1409mg Бруност
Натрий 4450mg 600mg Бруност
Цинк 1.1mg 1.14mg Бруност
Медь 0.1mg 0.08mg Скумбрия
Марганец 0.04mg Бруност
Селен 73.4µg 14.5µg Скумбрия
Витамин A 157IU 1113IU Бруност
Витамин A, RAE 47µg 334µg Бруност
Витамин E 2.38mg Скумбрия
Витамин D 1006IU Скумбрия
Витамин D 25.2µg Скумбрия
Витамин B1 0.02mg 0.315mg Бруност
Витамин B2 0.19mg 1.382mg Бруност
Витамин B3 3.3mg 0.813mg Скумбрия
Витамин B5 3.351mg Бруност
Витамин B6 0.41mg 0.271mg Скумбрия
Витамин B9, общий 15µg 5µg Скумбрия
Витамин B12 12µg 2.42µg Скумбрия
Витамин K 7.8µg Скумбрия
Триптофан 0.135mg Бруност
Треонин 0.393mg Бруност
Изолейцин 0.519mg Бруност
Лейцин 0.992mg Бруност
Лизин 0.814mg Бруност
Метионин 0.318mg Бруност
Фенилаланин 0.54mg Бруност
Валин 0.765mg Бруност
Гистидин 0.293mg Бруност
Холестерин 95mg 94mg Бруност
Насыщенные жиры 7.148g 19.16g Скумбрия
2.965g Скумбрия
1.619g Скумбрия
0.391g Скумбрия
Мононенасыщенные жиры 8.32g 7.879g Скумбрия
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.938g Скумбрия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Скумбрия Бруност
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
212%
Скумбрия
87%
Бруност
Итоговая оценка минералов
131%
Скумбрия
72%
Бруност

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.012g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Скумбрия
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бруност
Бруност содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бруност
Бруност содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3850mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бруност
Бруност содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бруност
Бруност дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.