Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Скумбрия и Говядина

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +266.7%
Содержит больше Магний +185.7%
Содержит больше Фосфор +28.3%
Содержит больше Калий +63.5%
Содержит больше Медь +17.6%
Содержит больше Селен +241.4%
Содержит больше Железо +85.7%
Содержит меньше Натрий -98.4%
Содержит больше Цинк +473.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 53% 43% 109% 46% 581% 30% 34% 0% 401%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Содержит больше Кальций +266.7%
Содержит больше Магний +185.7%
Содержит больше Фосфор +28.3%
Содержит больше Калий +63.5%
Содержит больше Медь +17.6%
Содержит больше Селен +241.4%
Содержит больше Железо +85.7%
Содержит меньше Натрий -98.4%
Содержит больше Цинк +473.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1644.4%
Содержит больше Витамин E +1883.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Содержит больше Витамин B12 +354.5%
Содержит больше Витамин K +550%
Содержит больше Витамин B1 +130%
Содержит больше Витамин B3 +63%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.176
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.382
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 48% 756% 0% 5% 44% 62% 0% 95% 12% 1500% 20%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Содержит больше Витамин A +1644.4%
Содержит больше Витамин E +1883.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Содержит больше Витамин B12 +354.5%
Содержит больше Витамин K +550%
Содержит больше Витамин B1 +130%
Содержит больше Витамин B3 +63%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.176
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.382

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +62.9%
Содержит больше Другое +1870.6%
Содержит больше Белки +40.2%
Содержит больше Вода +34.8%
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше Жиры +62.9%
Содержит больше Другое +1870.6%
Содержит больше Белки +40.2%
Содержит больше Вода +34.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +24.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1183.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -17.5%
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: 6.21 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: 0.484 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +24.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1183.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -17.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Скумбрия Говядина
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Говядина Мнение
Белки 18.5g 25.93g Говядина
Жиры 25.1g 15.41g Скумбрия
Калорийность 305kcal 250kcal Скумбрия
Кальций 66mg 18mg Скумбрия
Железо 1.4mg 2.6mg Говядина
Магний 60mg 21mg Скумбрия
Фосфор 254mg 198mg Скумбрия
Калий 520mg 318mg Скумбрия
Натрий 4450mg 72mg Говядина
Цинк 1.1mg 6.31mg Говядина
Медь 0.1mg 0.085mg Скумбрия
Марганец 0.012mg Говядина
Селен 73.4µg 21.5µg Скумбрия
Витамин A 157IU 9IU Скумбрия
Витамин A, RAE 47µg 3µg Скумбрия
Витамин E 2.38mg 0.12mg Скумбрия
Витамин D 1006IU 2IU Скумбрия
Витамин D 25.2µg 0µg Скумбрия
Витамин B1 0.02mg 0.046mg Говядина
Витамин B2 0.19mg 0.176mg Скумбрия
Витамин B3 3.3mg 5.378mg Говядина
Витамин B5 0.658mg Говядина
Витамин B6 0.41mg 0.382mg Скумбрия
Витамин B9, общий 15µg 9µg Скумбрия
Витамин B12 12µg 2.64µg Скумбрия
Витамин K 7.8µg 1.2µg Скумбрия
Триптофан 0.094mg Говядина
Треонин 0.72mg Говядина
Изолейцин 0.822mg Говядина
Лейцин 1.45mg Говядина
Лизин 1.54mg Говядина
Метионин 0.478mg Говядина
Фенилаланин 0.725mg Говядина
Валин 0.914mg Говядина
Гистидин 0.604mg Говядина
Холестерин 95mg 88mg Говядина
Транс-жиры 0.572g Скумбрия
Насыщенные жиры 7.148g 5.895g Говядина
2.965g 0.001g Скумбрия
1.619g 0.003g Скумбрия
0.391g 0.016g Скумбрия
Мононенасыщенные жиры 8.32g 6.668g Скумбрия
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.484g Скумбрия
0.012g Говядина
0.044g Говядина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Скумбрия Говядина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
212%
Скумбрия
52%
Говядина
Итоговая оценка минералов
131%
Скумбрия
56%
Говядина

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Скумбрия
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Скумбрия
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4378mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.253g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Говядина
Говядина дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.