Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Скумбрия
  5. Сравнить
  6. Скумбрия vs. Белокочанная капуста

Сравнить продукты Скумбрия и Белокочанная капуста

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Белокочанная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +400%
Содержит больше КальцийКальций +65%
Содержит больше КалийКалий +205.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +197.9%
Содержит больше МедьМедь +426.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +511.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +876.9%
Содержит больше СеленСелен +24366.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 122% 1.7% 3% 0% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32% 5.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +840%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1486.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +375%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1310.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +230.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +849.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +205%
Содержит больше Витамин KВитамин K +874.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +186.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Белокочанная капуста DV% diff.
Витамин B12 12µg 0µg 500%
Натрий 4450mg 18mg 193%
Селен 73.4µg 0.3µg 133%
Витамин D 25.2µg 0µg 126%
Витамин D 1006IU 0IU 126%
Витамин K 7.8µg 76µg 57%
Витамин C 0mg 36.6mg 41%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.017g 41%
Жиры 25.1g 0.1g 38%
Белки 18.5g 1.28g 34%
Фосфор 254mg 26mg 33%
Холестерин 95mg 0mg 32%
Насыщенные жиры 7.148g 0.034g 32%
Витамин B6 0.41mg 0.124mg 22%
Мононенасыщенные жиры 8.32g 0.017g 21%
Витамин B3 3.3mg 0.234mg 19%
Холин 101.6mg 10.7mg 17%
Витамин E 2.38mg 0.15mg 15%
Калорийность 305kcal 25kcal 14%
Витамин B2 0.19mg 0.04mg 12%
Железо 1.4mg 0.47mg 12%
Магний 60mg 12mg 11%
Клетчатка 0g 2.5g 10%
Калий 520mg 170mg 10%
Медь 0.1mg 0.019mg 9%
Цинк 1.1mg 0.18mg 8%
Марганец 0.16mg 7%
Витамин B9 15µg 43µg 7%
Витамин A 47µg 5µg 5%
Витамин B5 0.212mg 4%
Витамин B1 0.02mg 0.061mg 3%
Кальций 66mg 40mg 3%
Фруктоза 1.45g 2%
Углеводы 0g 5.8g 2%
Чистые углеводы 0g 3.3g N/A
Сахар 0g 3.2g N/A
Триптофан 0.011mg 0%
Треонин 0.035mg 0%
Изолейцин 0.03mg 0%
Лейцин 0.041mg 0%
Лизин 0.044mg 0%
Метионин 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0%
Валин 0.042mg 0%
Гистидин 0.022mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.619g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 2.965g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.391g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше БелкиБелки +1345.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +25000%
Содержит больше ДругоеДругое +1993.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +114.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +48841.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +36429.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Белокочанная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.