Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Скумбрия
  5. Сравнить
  6. Скумбрия vs. Капуста Провансаль

Сравнить продукты Скумбрия и Капуста Провансаль

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Капуста Провансаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Содержит больше МагнийМагний +650%
Содержит больше КальцийКальций +120%
Содержит больше КалийКалий +303.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +536.4%
Содержит больше МедьМедь +566.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +685.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1170%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +67.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +340.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +850%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1501.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +266.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +119900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30%
Содержит больше Витамин KВитамин K +809%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Капуста Провансаль DV% diff.
Витамин B12 12µg 0.01µg 500%
Натрий 4450mg 203mg 185%
Селен 73.4µg 133%
Витамин D 1006IU 126%
Витамин D 25.2µg 126%
Витамин K 7.8µg 70.9µg 53%
Белки 18.5g 0.95g 35%
Фосфор 254mg 20mg 33%
Холестерин 95mg 4mg 30%
Насыщенные жиры 7.148g 1.599g 25%
Жиры 25.1g 9.91g 23%
Витамин B6 0.41mg 0.112mg 23%
Витамин B3 3.3mg 0.206mg 19%
Холин 101.6mg 18%
Витамин C 0mg 14.6mg 16%
Железо 1.4mg 0.22mg 15%
Мононенасыщенные жиры 8.32g 2.671g 14%
Витамин B2 0.19mg 0.02mg 13%
Магний 60mg 8mg 12%
Витамин E 2.38mg 0.54mg 12%
Калий 520mg 129mg 12%
Медь 0.1mg 0.015mg 9%
Цинк 1.1mg 0.14mg 9%
Калорийность 305kcal 153kcal 8%
Клетчатка 0g 1.9g 8%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 5.348g 6%
Витамин B5 0.246mg 5%
Углеводы 0g 14.89g 5%
Марганец 0.102mg 4%
Витамин B9 15µg 4%
Кальций 66mg 30mg 4%
Витамин A 47µg 28µg 2%
Фруктоза 1.44g 2%
Витамин B1 0.02mg 0.026mg 1%
Чистые углеводы 0g 12.99g N/A
Сахар 0g 12.19g N/A
Транс-жиры 0.037g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.619g 0.006g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 2.965g 0.001g N/A
0.279g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.391g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.979g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +1847.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +153.3%
Содержит больше ДругоеДругое +1514.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +70.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.348 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +211.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.